根据个人需要，盐水每天可以洗鼻1-2次，一般不超过两次，早晚各一次；次数越多，对鼻腔健康越有益。我们用来洗鼻的生理盐水具有温和的杀菌作用，但如果一天内总是洗鼻，水会多次冲洗鼻腔，鼻粘膜会多次受到盐水的刺激，容易损伤鼻粘膜，不利于鼻腔健康。
每次用盐水洗鼻的用水量约为250-300毫升，建议使用接近体温的37毫升℃生理盐水配制温水，避免过冷或过热水刺激鼻粘膜。
用盐水洗鼻的盐是不含碘的盐。一般来说，盐含碘，不适合鼻腔使用。因此，你可以去药店买用于洗鼻的盐，即洗鼻剂，一次使用约2克。生理盐水浓度不得超过0.9%，鼻腔内毛细血管丰富，不得受高浓度盐水刺激，否则会对人体造成伤害。
用洗鼻器将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭、鼻窦和鼻道，绕过鼻咽部，从一侧鼻孔或口腔排出。通过上述路径，借助生理盐水本身的杀菌效果和水流的冲击，将聚集在鼻腔内的致病性和污垢排出；专家建议，洗鼻工具越简单，风险就越高，所以你需要选择适合自己的洗鼻器。
人的鼻腔可以帮助人体过滤空气中的杂质和有害物质，是人与外界联系的重要渠道。因此，有必要及时清洁鼻腔。在日常生活中，我们不仅可以用盐水洗鼻子，还可以用手持水洗鼻子。热毛巾覆盖鼻子，吸入热蒸汽，湿毛巾或棉签插入鼻腔进行清洁。
