生菜不会回奶。
麦芽是生活中著名的牛奶回收食品，主要含有抑制牛奶分泌的成分，生菜含有维生素B1、B6、β胡萝卜素，维生素C、维生素E等营养成分是常规营养成分，不含对牛奶有影响的物质。哺乳期的妈妈可以通过适量吃生菜来补充营养，安全食用。
生菜中的膳食纤维可以消耗体内多余的脂肪，所以哺乳期的母亲可以更快地恢复身体。
生菜中的维生素C可以减少黑色素的产生，美白和清洁皮肤。吃生菜可以美白哺乳期母亲的皮肤。
哺乳期不要吃太多生菜。
生菜很冷，母亲在哺乳期吃太多的冷食物很容易积累感冒，导致身体不适，也会影响婴儿的健康，所以不能因为贪婪而吃太多。哺乳期的生菜最好是煮熟的，不要吃生的。
1.刺激性食物。大蒜、洋葱、韭菜、茴香等辛辣食物容易导致牛奶回流，也会影响婴儿的健康。
2.热量过高的食物。油炸薯片、蛋糕、糖等食的热量相对较高，会对牛奶的质量产生一定的影响。
哺乳期一旦出现你可以吃生菜、丝瓜、豌豆、豆腐和其他食物来帮助母乳喂养，或者喝一些可以催乳的汤，如木瓜花生枣汤、甜醋猪脚姜汤、木瓜鱼尾汤等。
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