出汗是人体排泄和调节体温的生理功能,但出汗方式、出汗量、颜色和气味发生变化时,可作为某种疾病的前兆,应予以重视。
中医说出汗
中医认为,正常出汗,可调节体温,排除体内废物,调节人体阴阳平衡。人体阴阳失衡,脏腑功能失调时出汗异常,中医多根据出汗时间、部位、多少和特征判断身体状况。
首先要排除是否生病。一般情况下,糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗,并伴随明显的相应症状。在这种情况下,必须及时控制病情,然后出汗就能解决。当然,更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗,总结如下。
根据出汗时间,一个是白天出汗过多。无论冬天还是夏天,如果白天不活动或微活动,经常出汗。他们经常具有身体虚弱、说话声音低、食欲差、容易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这样的人在饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可以用党参和黄芪炖鸡和骨头,补充机体,缓解气虚。也可以通过动作缓和、动作结合的运动增强体质,如练习太极拳、八段锦等。
还有一种晚上出汗。睡着出汗,醒来止汗,中医称盗汗。这些人经常有手脚心热、心烦、脸红热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚的表现。这种人可以在饮食中选择百合、悉尼等滋阴产品,不吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食品,也可以用沙参、麦冬、五味或西洋参等浸水饮用。
出汗部分:出汗过多,暴饮暴食后出汗,上腹膨胀,口渴,不想吃饭,多积食,减少饮食量,吃清淡的饮食,吃消化药,身体沉重无力,胃膨胀,想呕吐,身体发热,舌苔厚,黄色儿童睡眠时出现轻微头汗是正常现象,但伴有睡眠不真实、烦躁、恐惧、头发稀少等表现,应立即诊治。另外,老人和产后身体虚弱的女性,头汗过多,多属于气虚。
二是手足心多汗,手足心多汗伴手足心热、口咽干燥等,手足心多汗伴腹部膨胀疼痛,大便不通,肠道内有积粪热证,可服用通便药的手足心多汗伴口干、牙龈肿胀疼痛等,多为胃热
三是心、胸多汗,多见于一些脑力劳动者,他们经常伴有精神疲劳、食欲不振、睡眠不佳、多梦的表现,思考过度、心脾虚、慢跑、太极拳、八段锦等适当运动,缓解压力,调节身心。
根据气味,正常的汗没有明显的腥味,汗腥味多与热证和湿热证有关,肝热,这种情况可以用清淡的饮食或中药菊中药菊、线陈等浸水喝腥味明显的话,请医生诊治。另外,在夏天闷热的环境中,出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、恐慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温上升的情况下,一般是中暑的先兆,必须立即转移到阴凉通风的地方,补充淡盐水,短时间内恢复正常
除了上述情况外,还有汗液颜色的变化、黄汗、红汗、黑汗等出汗表现,医生需要综合判断诊治。重病患者突然出汗,四肢发冷,呼吸弱或出汗,呼吸急促等,预示病情危险。
总之,一旦出现异常出汗情况严重或伴随其他严重表现,应及时就医。
西医:什么是多汗症?
疾病介绍:多汗症是由患者异常出汗过多、小汗腺分泌过多引起的。全身多汗可以是异常的生理反应,局部多汗可以是交感神经损伤或异常反应。
●多汗:有些人喜欢出汗,即使是冬天,手脚也总是湿的。这样出汗过多是病态,被称为多汗症。专家认为,多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。
●自汗:即平时容易出汗,活动后更厉害,常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状,多半因为胃气虚弱、体表不固所致,应益气固表。
●盗汗:睡觉出汗,醒来出汗,经常伴有五心烦躁、颧骨红、失眠、口干咽干等症状,多为阴虚内热、阴津外泄,应滋阴清热。
●冷汗:人生病、惊讶、心情紧张,生理心理功能异常时,大量淡淡无味的汗水不断排出,感冒。出汗后,我经常感到心悸。
●出汗:出汗油腻,发热,感冒或其他疾病发高烧,服用解热退烧药后出汗。此种汗表明身有湿热不清,需去湿热,方可痊愈。
●黄汗:汗色变黄,多因大汗后冷水冲浴,寒湿之邪入内,导致汗液疏泄失常,汗中尿素等含量增多。
●鼻汗:情绪兴奋,精神紧张,工作疲劳,说话过多时出汗,汗从鼻梁和鼻翼两侧渗出,缓缓流动,汗水明亮。病变多见肺气异常,肺虚患者。
●手足汗:中医认为脾主四肢、脾胃湿热、血虚、阳损、中阳不足可引起手足汗。严重的无论寒暑,手足汗均多。
遇有上述种种汗出异常之症,不可盲目敛汗、止汗。不要背负思想负担,也不要疏忽。以治病需要其本为原则,请医生认证治疗,尽快恢复疾病,恢复正常的出汗功能。
经常出汗是肾虚吗?
关于大量出汗会导致肾虚的问题,研究认为不一定,也不一定。这种疾病的原因有很多:先天性不足、免疫力低、生活习惯差等。
女性肾虚的原因有:一、先天性不足是女性肾虚的主要原因。女性先天性阳性弱,女性肾功能弱。二、免疫力低下。女性的免疫力低于男性,身体免疫系统的损害是肾脏不可避免的损害。女性尿道宽,直接通向膀胱,容易引起感染。感染后,妇女开始出现这种疾病的症状。三、多愁善感。女性不叫多愁善感,在工作和家庭的压力下,心情忧郁,出现了女性肾虚现象。四、大量服用保健用品。吃太多保健用品是错误的行为,会破坏人体内部的平衡。要在营养、调节生活规律和运动上下功夫。五、营养不足。现代人多吃快餐食品,营养结构不合理,热量过高,肾脏过热抵抗力下降。这是女性肾虚的另一个重要原因。
大量出汗的原因可能是低血糖,血糖突然下降刺激交感神经兴奋,释放大量肾上腺素会使患者脸色苍白,出冷汗。可能是甲亢,可能是糖尿病。不一定是肾虚。
有上述说明,大量出汗不一定会导致肾虚。因此,经常出汗的朋友不必担心。
夏天喜欢出汗减轻症状吗?
闷热的夏天,一不小心就会汗如雨。出汗是失去水分,很多人首先考虑补充水分。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。
钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
防止在热天缺钾,最安全有效的方法是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
另外,盛夏身体出汗多,水溶性维生素,特别是维生素c的排出增加,体内维生素含量容易不足。因此,夏天人体维生素的需求量比其他季节高,可以多吃含维生素c、维生素b的丰富食物。一般来说,身体大量出汗或体温过高时,补充水分最好少量、多次,减慢身体出汗,减少人体水分蒸发量,钠的补充取决于出汗量。
出汗后不要忘记做什么?
天热出汗多,出汗多需要补盐,出汗后补钙不怎么注意。
一般来说,每天在汗中丢失的钙只有15毫克,对人体无关紧要,在高温环境下工作的人,每小时在汗中丢失的钙在100毫克以上,这是不容忽视的。这个量几乎占钙总排出量的30%,容易引起低钙血症,患者手脚抽筋,肌肉痉挛,长期缺钙会引起软骨病、骨折、腰背和脚疼痛。
因此,夏天出汗多的时候,要注意补充钙。不需要有意识地服用补钙药物,但生活中要摄取足够的钙,多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、鱼、骨头汤、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
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从中医的角度来看,人出汗是排毒,人排毒方式有两种。一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,全年夏天自然出汗,有利于人体新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统健康。