预防高血压的方法
心血管内科编辑
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现代人的生活越来越紧张，高血压成为社会性疾病。许多白领长期面向计算机，缺乏锻炼，应重视高血压这种疾病，采取相应的预防方法。下面我们就来介绍一下高血压的预防方法。
高血压的预防方法
使用电脑30分钟休息5分钟
由于工作性质，白领们经常长时间面对电脑，长时间保持坐姿，容易引起精神紧张，我们建议工作30分钟
喝茶可以防止心血管疾病
茶在我国发展历史悠久，已经成为我们的特色和习惯。据专家介绍，喝茶可以预防心脑血管疾病，消毒养颜，调节体内分泌。就抗氧化功能而言，每天喝两杯茶的营养价值相当于吃五种蔬菜或两种苹果。
每周运动3次，每次至少30分钟
专家建议白领们适当运动，活动胫骨血气，每周运动最少3次，每次30分钟最好。另外，白领们自我放松，找到适合自己的方式减压，自我调节，也是预防的常用方法。
温馨提示:以上资料仅供参考
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