球友会平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

初中生压力大失眠怎么办

神经内科编辑
21次浏览

关键词: #失眠 #失眠怎么办

如果初中生出现压力大、失眠的情况,建议先调整心态。若症状较轻,则可以通过日常调理的方式进行改善,如听音乐等。但如果症状比较严重,则需要及时到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。

一、日常调理

1.放松心情:在平时要保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑,可以适当听一些舒缓的音乐来缓解不良的情绪;

2.规律作息:每天早睡早起,保证充足的睡眠时间,不要熬夜,以免加重病情;

3.合理饮食:多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等,能够补充身体所需要的营养成分,并且还可以促进新陈代谢,有利于身体健康,对于缓解失眠也有一定的帮助作用。

二、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善,则可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗,也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物辅助入睡。

还可前往正规心理科咨询专业的心理医师,有助于排解内心的压力,从而减轻不适症状。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

针灸一般几次才有效 哺乳期可以吃虾吗 早餐空腹吃煮苹果好吗 park法双眼皮和普通全切 眼睛发干视力模糊是怎么回事 男人掉眉毛是什么原因引起的 舌侧矫正和隐形矫正哪个好 经常整容对身体有害吗 天生黑皮肤如何变白 一周岁的孩子身高应该是多少 结核感染是什么意思 来月经前几天出血是什么原因 烫伤牙膏能涂抹吗 双眼皮睫毛外翻露白怎么修复 痘痘发紫发黑怎么回事 做去颊脂肪垫手术会有副作用吗 药水点痣可以喝酒吗 隐形牙套多大年龄合适 高度近视的并发症有哪些 做完纳米无痕双眼皮怎么消肿快 驴肉的功效与作用 什么办法能让唇消肿 疏通督脉的好处有哪些 脸上长黑色素斑点是什么原因? 镶牙一般用什么材质 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 黄疸8可以打预防针吗 腋下狐臭痒痒怎么回事 轻微鱼鳞病能遗传吗 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些 雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格 肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢 肾衰宁颗粒的功效与作用 利培酮口崩片能和其他药一起吃吗 利培酮口崩片的副作用明显吗 孕妇能吃柏花草胶囊吗 柏花草胶囊对胎儿有影响吗 使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的 主要功效有哪些 脑栓通胶囊有哪些药理作用 脑栓通胶囊的功效是什么