心血管内科编辑
很多人发现自己的身体特别不舒服,尤其是在冬天,事实上,这与冬季雾霾天气有关,是雾霾疾病的发生,所以很多时候我们必须做好雾霾疾病的预防,下面仔细介绍如何预防雾霾疾病的发生?
如何预防雾霾病的发生?
患有心血管疾病的中老年人在雾霾天应尽量避免外出。如果你必须出去,最好等到太阳出来,雾霾减少,出去戴口罩,尽量减少户外停留时间。
室内应注意通风,但应避免长时间打开窗户,造成空气污染。
远离道路,尤其是交通繁忙的道路,外出时尽量避免上下班高峰和汽车尾气排放集中。
心血管患者应注意定期服药。此外,他们应该调整自己在雾霾天的情绪。他们可以听相声、喜剧、欣赏轻音乐等,以避免紧张和抑郁。
注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质,可服药或食用豆腐、牛奶、梨等,富含这些元素和物质。
养成健康生活方式的关键是“合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡”。如果能做到,高血压、中风、冠心病的发病率可以降低约50%.
你知道如何预防雾霾疾病吗?我希望你最好在冬天少出去,以免引起雾霾疾病。当然,在你自己的生活中,我建议你必须注意你的饮食。清淡正确的饮食可以避免严重的雾霾疾病。
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