球友会平台, > 养生保健 > 食疗养生

三日减肥食谱介绍

食疗养生编辑
0次浏览

三日减肥食谱

我用这个方法,效果还不错,推荐一下

第一天

早餐:一个柚子,一茶匙花生酱,一片面包,一杯黑咖啡

午餐:吞金枪鱼罐头[用矿泉水或纯水浸泡]半罐,烤面包,一杯黑咖啡或茶

晚餐:水煮【半朵卷心菜,十片扁豆,两片肉,十片红葡萄】,一个苹果,一杯香草冰淇淋,一杯黑咖啡或一杯茶

第二天

早餐:半根香蕉,一个煮鸡蛋,一片烤面包,一杯黑咖啡或茶

午餐:一杯酸奶,两片梳子饼干,一杯黑咖啡或茶

晚餐:两个热狗肠,半个煮西兰花,半个香蕉,十个红葡萄黑咖啡或一杯茶

第三天

早餐:一个苹果,两片饼干,一杯黑咖啡或茶

午餐:一片烤面包,一个煮蛋,一杯黑咖啡或茶

晚餐:吞金枪鱼罐头[用矿泉水或纯水浸泡],十颗红葡萄,半朵煮卷心菜花,半根香蕉,一杯香草冰淇淋,一杯黑咖啡或茶

注意:

1、每天喝5杯水,早上、中午和晚上各喝一杯,每餐之间各喝一杯,除此之外,你不能喝水或吃其他东西

2、生食只能水煮,用盐或胡椒粉调味

3、根据食谱顺序,不得乱用或使用其他替代品

4、三天循环,第四天正常饮食,然后继续下一个循环

5、冰淇淋在食谱中燃烧脂肪

好了,祝大家减肥成功!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 妆花了要怎么补救 面部如何除皱 推荐4个方法 艾滋病的常见类型是什么呢 健身操有三大作用 你做了吗 黄疸15到18要紧吗?盘点1-30天新生儿黄疸标准! 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效