养护足部拒绝8大伤害

脚被医学家称为人体的第二心脏，脚底包含了几乎可以控制人体所有器官的60多个穴位，足部健康关系到全身健康。不恰当的生活习惯会伤害脚的健康，让我们来看看以下8条你中了多少。

1、体重超标

脚受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易引起脚底筋膜炎和脚后跟疼痛，锤状脚趾和拇囊炎也会恶化。

2、鞋子不合脚

美国足部医学协会的调查显示，34%以上的男性不注意自己的鞋子号码是否应该变更，20%的女性每周都会伤害鞋子的8%的人因为鞋子不合脚而痛苦。事实上，随着年龄的增长，人们的脚会变得更宽更长，最好在买鞋多试几次。

3、经常穿高跟鞋

专家表示，经常穿高跟鞋会使脚受力集中在脚后跟和前脚背上，导致锤状脚趾、神经瘤、大拇囊炎和指甲问题。因此，鞋跟的高度往往不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

4、双脚没有阳光

温暖潮湿的环境最适合真菌繁殖，所以总是让脚晒太阳，回家时脱袜子，让脚出汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

5、血液循环不良

美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，腿动脉狭窄引起的周围血管病变大幅度增加了脚病的概率。此外，吸烟也会导致血液循环不良。

6、走路太少

走路能锻炼腿部肌肉，是保护双脚的最佳方式。

7、长期脚冷

现在我们不会发生脚冻伤，但冬天穿薄鞋也会伤害双脚，从脚底冒出的寒冷会感到全身寒冷。

8、不及时就医

身体其他部位生病，大家都去看医生，但脚生病特别重视的人很少。事实上，及时治疗和使用药物鞋垫或脚矫正可以尽快缓解疾病。

这些保护脚的小东西不仅可以准备日常习惯中伤害脚的行为，还可以通过健康的小东西全面保护脚。