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失眠
成年人晚上失眠是怎么回事
提问时间:2024-05-22 08:04
|
1人回答
|
54次阅读
失眠
问题描述:
成年人晚上失眠是怎么回事
全部回答
共
1
条回答
王志新
中日友好医院
主任医师
回答时间:2024-05-22 08:08
成年人晚上失眠通常和压力过大有关系。因为成年人处于上有老下有小的阶段,通常是家中的顶梁柱,会承受比较大的压力,再加上生活节奏过快,压力不能得到很好的缓解和释放,就有可能会导致失眠。经常的失眠也有可能和喜欢喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品,或者长期的玩手机、电脑游戏有关系,过度的用脑导致脑疲劳,也可能会影响到入睡或者睡眠的质量。平时减缓压力,保持心情愉悦非常重要,经常的失眠可以服用安神、催眠的药物,安排好时间,多参加一些有氧的户外活动。
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