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影响睡眠质量的因素有哪些？

提问时间：2024-09-11 19:27 | 1人回答 | 40次阅读

睡眠质量睡眠

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影响睡眠质量的因素有哪些？

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刘福强

刘福强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-11 19:30

神经衰弱比较常见的原因是心神不宁引来的，干扰深度睡眠的原因许多，如思量过多，压力过大，加班操劳，情绪不稳定等，都有可能对深度睡眠产生不良的干扰，建议你口服安神的药物实施调养，白天适当的增强活动，有助于改善睡眠的症状，不要加班和操劳不要受寒，多喝温开水增进分解代谢。特别注意养成规律的生活作息习惯，避免过度劳累熬夜以及精神压力过大。

上一个：神经病的人是什么样的下一个：睡眠质量不好由哪些原因造成的

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精神病与吃太多甜食没有直接关系。如果你有精神病，你应该积极治疗。建议去医院咨询心理学家。在心理学家的指导下，你应该把心理咨询和口服药物结合起来。你需要连续服用一段时间，然后去医院检查。如果你能控制药物的逐渐减少和停药，如果你不能控制，你可以去医院治疗。还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪的。加强体育锻炼，平时多做些户外运动，增强机体抵抗力，保持身体健康。建议尽量少熬夜或者不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，不要有太大压力，维持乐观的心态，有益于病情的康复。

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