糖尿病人什么时候锻炼最合适
发布时间：2020-09-1657697次浏览
糖尿病人在我们的身边很常见，如果患者想更好的控制病情，就必须严格控制饮食，同时还要注意多进行适当的运动，那么，糖尿病人什么时候运动最合适呢？患者朋友应该根据身体情况做出合理的选择。
一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主（也称耐力运动），这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。常见的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。
年龄较大、体质较差的糖尿病患者宜进行运动强度小的运动，如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。
身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。
糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动、跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。
身体健康的人，在运动时间方面没有什么禁忌。而糖尿病患者需要注意运动的强度、时间，要防止运动中发生低血糖。
对糖尿病人来说，尽可能在饭后1—2小时运动。此时患者的血糖水平比较稳定，胃中的食物也消化大半，也不容易伤害肠胃。尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。
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空腹血糖7.2算正常吗
空腹血糖7.2，说明血糖高了。大家都知道，对于正常空腹血糖是3.9到6.1mmol/L之间。所谓的空腹血糖，指的是停止饮食8到12个小时之间所测得的血糖为空腹的血糖，这个血糖的正常范围是3.9到6.1mmol/L之间。诊断糖尿病是≥7mmol/L，所以对于＞7mmol/L以上，不管是糖尿病病人还是非糖尿病病人，都属于不正常血糖。对于非糖尿病病人，如果空腹血糖7.2mmol/L，则需要及时的到医院去就诊、检查，以明确诊断。同时需要做糖耐量查，餐后血糖如果够诊断标准则是治疗的标准。如果对于糖尿病病人，7.2mmol/L则没控制到正常范围，还需进一步严格控制。6.1mmol/L到7mmol/L之间称为空腹高血糖，就是血糖的糖耐量异常的情况，属于糖尿病的前期状态。而≥7mmol/L以上，则是糖尿病的诊断标准，所以如果检查血糖在7.2mmol/L，需要及时到医院就诊，不要自认为影响不大就不就诊了。因为都知道，之所以把空腹血糖定义到7mmol/L，7mmol/L以上是出并发症的一个标准，而且斜率是明显增加的，所以建议一定要及时的到医院去就诊、检查，由于长期高血糖会引起并发症，所以一定要及时的就诊、治疗。
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吃稀饭血糖会升高吗
吃稀饭肯定会升高血糖。稀饭大部分是大米熬制的，大米属于碳水化合物，主要的成分是淀粉，长时间的熬制以后，会导致淀粉葡萄糖链的断裂，容易导致单糖和双糖的析出，这样升糖指数比较快。所以，对于糖尿病的病人，一般不建议患者吃稀饭，容易导致餐后的血糖迅速升高，有时升高的速度很快，导致了胰岛素的分泌跟不上节奏，进而导致餐后的血糖明显的升高。对于糖尿病的病人，尽量选择升糖指数慢的食物，或含糖量比较低的食物，这样对餐后血糖的影响相对来说比较小。
果核煮水治愈糖尿病吗
糖尿病是一种常见的内分泌系统疾病，并且糖尿病也是很可怕的一种病，因为它会引起神经病变和血管病变，从而导致患者出现死亡，对此建议患者要定期检测血糖，不要吃太多的淀粉类食物还有甜食，合理安排自己的饮食，并注意充分的得到休息。那么果核煮水治愈糖尿病吗？
木糖醇糖尿病患者可以吃吗
木糖醇是一种纯天然的甜味剂，由于它的热量很低，且在身体内的新陈代谢不需要胰岛素参与，因此糖尿病患者是可以食用的。不过在食用木糖醇的时候要注意控制量，每天不得超过50克，否则也会给身体带来副作用。
适合糖尿病吃的水果
糖尿病病人在水果的选择上也要有所注意。一般来说，我们推荐病人吃水果中含糖量比较低的水果。比如橙子、柚子、柠檬、菠萝、青瓜、苹果、梨、柚子、橘子，这些水果的含糖量是比较少的。但是无论什么样的水果对糖尿病病人而言，都一定要注意量的问题。如果含糖量少的水果吃了很多，一样会导致血糖升高。所以我们在食用水果上，也需要计算我们摄入的能量。一般食用水果的时间可以选择在两餐之间或者在餐后。那么一些含糖量比较高的水果，就建议患者不要选用了，比如说红枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、哈密瓜、黄桃等等。当然了，如果患者实在是很喜欢很想吃，也可以少量的食用。总之糖尿病患者在食用水果方面一定要注意控制食用的分量。
糖尿病的检查项目
糖尿病的检查项目，包括实验室的检查以及辅助的检查。实验室的检查，包括血糖的检测、糖化血红蛋白的检测、果糖胺的检测。另外还要检查血常规，肝功能，肾功能，血脂，电解质、尿微量白蛋白/尿肌酐、凝血功能等等。其他的辅助检查，我们需要检查糖尿病并发症。包括骨密度的检查、外周血管的检查、眼底的检查。如果糖尿病患者患有急性并发症，我们还需要检查血气分析。如果患者有糖尿病足，我们还需要进行下肢血管的造影。因此糖尿病的检查项目其实多半是围绕糖尿病的急性并发症和慢性并发症来进行检查的。而单纯糖尿病的检查仅仅需要血糖的检测以及糖化血红蛋白，果糖胺的检测。
糖尿病脚麻怎么办
糖尿病脚麻要控制血糖，要积极的改善循环，营养神经治疗，根据患者的身高，体重，活动量来制定饮食计划，定时定量，调节患者的饮食结构，正规的饮食，加强运动，改善循环的作用；可以多种口服连用，必要时加用胰岛素降血糖治疗，要控制血压，血脂以及改善血液的粘稠度，戒烟限酒；可以用中药如血栓通，还有红花注射液等；还可以用物理治疗改善症状达到一个全方位的控制。糖尿病患者脚麻主要是考虑糖尿病周围神经病变引起下肢感觉的一个症状。
孕妇糖尿病该怎么办
孕妇一旦发现自己患了糖尿病，首先不要惊慌，因为孕期糖尿病的治疗，首先要改变自己的饮食习惯。饮食上既要兼顾胎儿的成长，还要注意达到一个血糖的有效控制。平时多吃蔬菜，控制水果和淀粉食物的摄入，无糖饮食为主，饭后散步。那如果是血糖数值相对比较高，建议需要通过胰岛素来进行对症处理的。做好产检措施，和排畸检查。另外在适当的情况下可以增加一些运动量，避免体重快速增加。如果采用饮食和运动治疗，血糖还不能达标的情况下，孕期可以使用胰岛素进行治疗，可以使血糖尽快达标。
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低血糖症状
低血糖会出现神经系统症状，血糖一旦降低，脑细胞的功能会出现障碍，病人会出现饥饿、心慌、无力等表现，部分患者会出现脸色苍白，甚至晕倒、昏迷现象。出现昏迷现象，是因为脑细胞长时间得不到能量的供应，陷入昏迷状态。应该立即给患者静脉注射葡萄糖，使升高血糖，避免造成不良的后遗症。大脑需要充足的能量，来保持脑的功能能够正常运转，需要充足的能量，而脑细胞唯一的能量来源是葡萄糖。
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胰岛素的作用
胰岛素的主要功能是降低血糖，在降低血糖的同时，还能合成身体中的蛋白质、脂肪等。胰岛素是人体胰岛分泌的一种激素，根据人体血糖高低，身体就会分泌相应的胰岛素，比如人体血糖高，分泌的胰岛素会增多，血糖低，分泌的胰岛素会减少。1型糖尿病人，胰岛功能基本上已经丧失，必须要用胰岛素来降血糖，身体中能够降血糖的只有胰岛素一种，所以要用胰岛素。2型糖尿病人在病程的后期，胰岛功能变差，也需要用胰岛素。
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低血糖晕倒有危险吗
低血糖晕倒的危害非常大。由于低血糖，患者晕倒之后，如果大脑中枢神经系统没有及时补充葡萄糖，五分钟之后大脑就会不可逆性死亡。所以低血糖晕倒之后要尽快的补充葡萄糖，通过进食或者是通过静脉推注葡萄糖，挽救中枢神经系统。除此以外，低血糖患者晕倒之后，会造成血压升高、交感神经兴奋、心率增快，能够启动氧化应激，有可能会造成心梗或者脑血管、中风的情况，这也非常危险。所以低血糖晕倒之后要及时处理，挽救低血糖状态，防止并发症的发生。
血糖高原因
血糖高可能只是生理性原因所致，比如饮食不节、过于肥胖或者运动量过少等，如果长期服用糖皮质激素等药物，也会导致血糖水平升高。但也可能是病理性因素，有可能是得了糖尿病，还有可能是心血管疾病以及感染的原因。
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什么是糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是由于患者血糖长期控制不好，导致大小动脉发生病变，引发四肢神经发生麻、凉、冷、痛以及严重感觉障碍的一种糖尿病并发症。糖尿病周围神经病变是糖尿病较常见并发症，与患者长期血糖控制不好有关。该病变形成原因很多，比较常见是长期高血糖状态、胰岛素抵抗状态。一、高胰岛素情况下，可导致大动脉、小动脉病变。小血管病变后，血液不能有效供应四肢神经，神经会病变受到损害，出现麻、凉、冷、痛症状，即出现手末梢或者脚麻木、发凉、疼痛以及感觉减退。患者有穿袜子与戴手套样感觉，严重患者可出现下肢关节病及溃疡；二、患者糖尿病周围神经病变会导致感觉减退，由于感觉麻木，患者对温度、疼痛不敏感，有时由此发生烫伤、割伤或硌破后不自知情况。
降糖食物的7个“最”，你的健康饮食不能少了它们
糖友的生活方式也是健康的生活方式，其中饮食是很关键，选对了食物，血糖也会跟着乖，这样健康的辅助食疗很适合糖友。但必须定期食用才能增强辅助降糖的效果。同时，这些食物要定时定量吃，还可维持机体对降糖成分的敏感性，避免产生依赖。下面介绍几种常见的食物，可供糖友在日常生活中作为参考。
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