怀孕初期会便秘吗
怀孕初期很多的孕妇会出现便秘,主要原因是怀孕期间黄体素分泌增加,胃肠道平滑肌变得松弛,导致蠕动减缓,就会引起便秘。所以及时的进行缓解非常重要,孕妇要注意保持良好心态,及时的补充水份,注意饮食,适当的运动,另外还要形成良好的排便习惯。
刚怀孕的准妈妈们心情总是很复杂,会很高兴,也会很焦虑。会很担心自己的身体出现任何的异常的,因为任何情况都有可能导致孩子不能顺利产出。所以怀孕后发现自己身体出现异常后也是非常担心,比如便秘。那么,怀孕初期会便秘吗?
女性在怀孕初期一般都会出现一些早孕现象,像是呕吐,反胃以及头晕等等。当然,除了这些,有部分怀孕的女性也会出现其他的身体反应,像是便秘;当然这个也是因人而已的,并不是所有的人都会出现;出现便秘是因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,大肠对水分的吸收会大量的增加,粪便变硬而出现排便不畅导致的。但是,只要在日常生活中注意排便和生活的习惯,不要吃辛辣刺激性的食物,养成定时的大便习惯,每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果,是可以避免的。
1.保持良好心态
孕妇应保持良好的心态,消除紧张、不安等不良情绪,避免影响肠胃蠕动,帮助缓解便秘。
2.补充水分
适当补充水分可以缓解便秘症状。孕妇每天都要补充足够多的水分,如果能在水中加点柠檬汁或者蜂蜜,效果会更好。
3.注意饮食
孕妇在饮食上应注意均衡饮食、营养搭配,可适当进食新鲜蔬果和全谷类食物机器制品,帮助缓解便秘症状。但应注意合理摄入,以免造成过度排气。
4.适当运动
孕妇在怀孕早期可以适当进行体育锻炼,促进血液循环和肠蠕动,帮助缓解便秘症状。值得一提的是,孕妇运动时应掌握适度原则,注意安全,避免过度疲劳。
5.定期排便
定期排便,形成良好的排便习惯也可以有效缓解便秘。孕妇可以每天早上起床后排便,在排便前喝一杯开水有良好促进作用。
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