出现了腰椎管狭窄症的情况后，一定要注意锻炼身体，想要锻炼就需要注意锻炼腰部的肌肉，保证腰部的肌肉力量，这样就可以避免病情加重，过于严重的时候还需要注意卧床休息，还可以适当的做一些针灸，理疗来改善病情。

腰椎对人体是特别重要的，如果腰椎受到了一些影响，出现了某些不适的症状时就会导致行动不便等现象。而且腰椎出现问题后，会有比较强烈的痛感，这种痛感也是常人难以忍受的，很多人都会定期到医院检查身体，检查后发现存在腰椎管狭窄症。那么，腰椎管狭窄症如何锻炼？
　　1、腰椎管狭窄症如何锻炼
　　很多人出现了腰椎管狭窄症之后，都特别的着急，害怕这个不适症状会对身体造成严重的影响。到医院检查后，医生会告诉患者多加锻炼，想要锻炼就需要选择合适的方法。腰椎管狭窄在症状轻微的时候，以锻炼腰部肌肉，保证肌肉的力量，同时避免有一些诱发腰椎管狭窄的因素，包括局部腰椎的负重，包括腰椎的过度的劳累。腰椎管狭窄症出现后，一定要注意锻炼腰部肌肉。
　　2、腰椎管狭窄症如何缓解
　　出现了腰椎管狭窄症之后，一定要多注意锻炼，这样对病情的恢复才有帮助。在症状严重的时候，往往是以卧床休息为主，平时如果有症状的话，可以做一些针灸、理疗、局部的热疗来改善临床症状，同时如果腰椎经常要负重或久坐的话，可以局部戴上护腰保护一下，来避免局部的腰椎负荷过重，所以想要缓解腰椎管狭窄症就需要在平时多注意休息。
　　3、腰椎管狭窄症的危害
　　腰椎管狭窄症对身体的危害程度非常大，主要危害的是下肢的运动感觉和大小便的功能。严重的时候，不走路也会有疼痛和麻木，肌肉运动功能受限，腿的活动、力量会受到影响。而且还会导致患者出现大小便障碍的情况，所以出现了腰椎管狭窄症的时候就需要及时的处理，避免其对身体造成的危害。