一般青少年龟头是比较敏感的，如果包皮比较长，那么大部分的龟头只能够被包皮包裹住，这样就会变得比较敏感，想要控制龟头敏感就可以使用延时喷剂，养成裸睡习惯，穿宽松内裤，加强身体锻炼，正确使用避孕套，这样就能让龟头敏感度变得没有那么强。

很多人因为包皮过长而让龟头过于敏感，这样就容易出现早泄情况，想要控制龟头敏感就可以有目的的进行训练，包皮过长也应该及时把过长包皮割除，这样就能达到更好的缓解效果，下面就来看一下怎么控制龟头敏感。
　　1、使用延迟喷剂
　　想要让龟头敏感度没有那么高，用延迟喷剂是最简单方便的一种方式。但它可能会有一些副作用，所以要选择正规品牌，而且这种方法并不是所有的人都适合，也不是所有的人都能有好的作用，要谨慎选择。
　　2、养成裸睡习惯
　　想要控制龟头敏感晚上睡觉就是一个很好的锻炼机会，应该把衣服全部脱掉，然后裸着身子睡觉，在睡觉过程中就是一个很好的锻炼时间。
　　3、穿宽松内裤
　　平时不要穿过紧的内裤，穿宽松内裤就能减少摩擦，如果情况允许也可以不穿，时间久了就可以让龟头敏感度降低。
　　4、增强身体体质
　　想要控制龟头敏感就要让身体体质提高，这样自我控制能力才能更强，在锻炼身体过程中可以收发自如，进行深蹲，跑步，提肛训练，有系统地进行训练才能达到好的作用，在锻炼身体同时还要做好饮食方面的调节，多吃一些韭菜，花甲等食物来调节身体。
　　5、正确使用避孕套
　　想要控制龟头敏感度正确使用避孕套也是一种很好的方法，并不是刚开始的时候就使用，而是在有快感的时候使用一下，然后再拿下来，如果有需要的话一次可以戴两个，这样控制的效果也会更好。
　　上面介绍的就是控制龟头敏感的方法，男性如果有龟头过于敏感的情况，出现早泄问题，那么就可以用上面这些方式有针对性的锻炼，这样才能提高控制能力。