球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

运动能改善内分泌失调吗

发布时间:2020-02-1156714次浏览

运动是可以改善内分泌的,可以选择的运动方式很多,不止可以通过药物、饮食控制,可以通过瑜伽、跳绳等方式,对于喜欢跳舞的也可以进跳广场舞,其实无论怎么选择,都应该选择适合自己的,这样效果会比较好。

内分泌失调属于常见的问题,会影响人们的生活,患者会出现衰老、长斑等情况,严重的还会影响月经不正常,还有很多方法,患者可以通过调节改善情况。想要改善内分泌失调的方法有很多,下面就说说运动能改善内分泌失调吗?
  内分泌调节有很多方法,可以进行药物饮食控制,也可以进行运动,这样可以调节自己的身体情况,效果也非常不错。对于患者来说可以选择运动的方式,就是进行有效的调节,跑步就是不错的运动方式,经常跑步可以促进身体代谢,还可以调节清楚,这样对身体有好处。
  内分泌失调的患者也可以经常练瑜伽,瑜伽可以舒缓身心,缓解焦虑、紧张等不良情绪,还可以平衡身体的腺体分泌,对于让预防和治疗内分泌紊乱都有不错的效果。跳绳也是很适合的运动,如果是没有运动场地,就可以选择这样的方式,经常跳绳优点很多,不仅可以调节内分泌,还可以减肥,值得选择。
  现在很流性广场舞,内分泌失调的人群,也可以选择这种运动,在跳舞时的运动量比较大,这样不仅可以锻炼身体,还可以有好的心情,气氛也很好,尤其是有更年期症状的女性来说,非常适合这种运动。
  具体怎么选择,还是要根据患者的情况,确定方案,选择还是自己的运动,这样不仅可以调节内分泌,还会有好的效果,无论是选择瑜伽还是跳绳都要量力而行,总是运动就是很不错的决定。
  现在有很多运动都很不错,内分泌失调的患者都可以选择这样的方式,在进行运动的时候需要根据自己的情况选择适合的方式,一定不可以挑战高难度运动,这样效果不好,还很容易伤害身体。

相关推荐

01:41
月经不来是什么原因造成的
月经不来可能是受凉、宫寒、内分泌失调、多囊卵巢综合征、妊娠等因素造成的,应根据具体原因进行相应的处理。1.受凉:月经不来可能是腹部受凉导致的,子宫内膜没有脱落,所以没有出血的症状,建议防寒保暖,避免腹部着凉。2.宫寒:宫寒可能是本身身体较虚脱,长期吃生冷饮食导致,建议养成良好的饮食习惯,经期间避免食用辛辣、刺激、冰冷的食物,以免加重身体体寒。3.内分泌失调:可能由于紧张的情绪不能得到及时舒缓引起此症状,可表现为月经异常、精神倦怠等症状,建议保证充足的睡眠时间,避免熬夜,并注意保持愉快的心情,避免焦虑、烦闷等不良情绪,有利于缓解此症状。4.多囊卵巢综合征:该疾病可能是接触的辐射比较多导致的,同时伴有肥胖、痤疮等情况。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物进行治疗。5.妊娠:若患者性行为,可能会导致妊娠,出现此症状。建议到医院在医生的指导下通过血HCG进行判断。建议身体出现异常症状的患者及时前往医院检查,在医生的指导下进行针对性治疗,切不可自行用药,以免引起不适。
01:53
为什么吃止血药月经反而多了
吃止血药月经反而多了可能与生理现象、用药不当、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜息肉等原因有关。可根据原因进行针对性改善。如果伴随较为严重的症状,需及时前往医院进行相关治疗。1.生理现象:月经期间可能会出现子宫内膜脱落的情况,可能止血药的药效不大,会引起上述症状,一般是正常的,不必太过担心。2.用药不当:如果在用药时没有咨询医生意见,可能存在用药不当的情况,如果用药不当,可能会对子宫内膜造成损伤,从而导致月经量增多,建议及时停药并前往医院咨询医生。3.内分泌失调:如果在用药期间存在熬夜、食用生冷、辛辣食物的情况,可能会影响体内的激素,从而导致内分泌失调,引起该症状,需注意适当调节,保持充足的睡眠时间,并以清淡饮食为主。4.子宫内膜炎:是子宫内膜的一种炎症反应,可能与流产、病菌感染等原因有关,可能会在吃了止血药后仍出血量较多。建议遵医嘱使用替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠、奥硝唑分散片等药物进行改善。5.子宫内膜息肉:该疾病通常是长期的炎症刺激引起的,可能会出现白带异常、阴道出血的表现,会引起上述症状,建议在医生的指导下通过宫腔镜电切术、子宫内膜息肉切除术等方式进行治疗。如果经血较多,可能会导致患者的身体较为虚弱,建议在日常生活中多卧床休息,避免剧烈运动。
02:03
月经来三天停两天又来怎么回事
月经来三天停两天又来,可能与月经没有干净、排卵期出血、内分泌失调、宫颈炎、子宫息肉等因素有关,建议对症治疗。若症状持续加重,患者需及时就医检查并治疗,以免影响身体健康。1.月经没有干净:月经持续时间通常在3天-7天,因此如果月经没有结束,会出现来三天停两天又来的情况。日常注意休息,保证作息规律即可。2.排卵期出血:在排卵期,通常会有雌激素水平下降的情况,子宫内膜失去雌激素的支持后,会部分脱落引发出血。如果没有引起其他不适,通常不用治疗。3.内分泌失调:长时间熬夜、压力过大等因素可能导致内分泌失调,体内雌激素受影响后,容易出现上述症状。一般需遵医嘱服用振源片、静心口服液、加味逍遥丸等药物改善。4.宫颈炎:子宫颈出现炎症不适时,患者常有阴道分泌物增多、阴道异常出血症状,因此上述症状可能由宫颈炎引发。患者需在医生建议下服用宫炎平片、妇科千金片、罗红霉素片等药物改善。5.子宫息肉:子宫内膜、宫颈出现息肉后,患者会有月经过多、月经周期缩短、经期延长等症状。一般需遵医嘱通过宫腹腔镜微创手术、子宫内膜息肉切除术等方式治疗。患者在治疗期间,应保持饮食清淡,避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,避免剧烈运动,保持良好的心态,有助于身体健康。
02:04
月经连续4个月不停
当月经连续4个月不停时,可能与宫内节育器、内分泌失调、子宫内膜炎、宫颈炎、子宫肌瘤等原因有关,一般需根据病因对症治疗。若症状持续加重,患者应及时就医。1.宫内节育器:如果安装宫内节育器后,对其有不良反应,通常会导致出血不适的情况,患者应及时取出宫内节育器,以免影响身体健康。2.内分泌失调:长期熬夜、精神压力过大等因素容易导致内分泌失调,引发月经失调的现象,表现为月经持续时间延长。患者可以遵医嘱服用加味逍遥丸、七制香附丸、乌鸡白凤丸等药物进行改善。3.子宫内膜炎:子宫内膜部位受到细菌的感染可能会引发该疾病,因此出现以上症状。患者可以在医生指导下使用替硝唑胶囊、注射用头孢西丁钠、奥硝唑分散片等药物治疗。4.宫颈炎:子宫颈发生炎症后,可能会导致患者有阴道分泌物增多、异常阴道出血的症状。一般需要在医生建议下服用盐酸米诺环素胶囊、罗红霉素胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。5.子宫肌瘤:子宫平滑肌组织增生通常会引发子宫肌瘤,一般会造成月经异常、白带增多等现象。患者可以在医生的指导下通过子宫肌瘤切除术、子宫全切术等方式进行治疗。患者服用药物后,应以清淡、易消化饮食为主,避免食用辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物,避免剧烈运动。
内分泌油脂分泌旺盛怎么办
面部的油脂分泌旺盛是由于青春期或者是壮年期的内分泌紊乱,生活作息不规律,经常熬夜,以及精神压力过大和爱吃辛辣油腻刺激性食物导致的,当然和自身体质也有一定的关系。最好的处理办法就是通过生活习惯来控制,保证良好的生活作息习惯,尽量清淡饮食,适当的缓解生活压力。同时服用维生素b6是可以减少皮脂腺分泌的,不要应用强力祛油的洗面产品,因为大部分的出油都是由于水油平衡失衡引起的,所以适量的补水可以减少油脂的分泌。
语音时长 01:02

2021-04-19

91419次收听

内分泌失调是什么原因
1、生理因素:人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。生理因素是内分泌失调的原因。2、营养因素:人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会出现。营养不全面或是营养不良是内分泌失调的原因之一。3、情绪因素:心理也是内分泌失调的原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。4、环境因素:严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。严重的环境污染是女性内分泌失调原因中最重要的。
语音时长 01:38

2021-04-19

95533次收听

内分泌失调治愈率有多大
相信内分泌失调这种疾病很多人都听说过,特别是脸上有痘痘或者斑的人,当他们到医院检查的时候,医生大部分都会告诉他们是因为内分泌失调的原因,但是内分泌失调不像有些疼痛性的疾病那么容易被发现,所以当内
怎么有效治疗内分泌失调
内分泌失调如果不治疗会越来越严重,尤其月经不调的女性朋友,一定要及时的进行调理,因为该类型的疾病会导致不孕不育的发生,而调节内分泌失调的方法有很多,我们可以从饮食、运动、心情、生活作息等方面着手治疗,下面我为详细为大家介绍一下这个问题。
治疗内分泌失调的药物
内分泌失调不仅严重影响患者的日常生活,迁延日久,还会引发其他疾病,所以应积极治疗,治疗内分泌失调的药物有以下几种,雌孕激素:对一般月经失调而有一定雌激素水平者,可应用雌孕激素作
内分泌六项检查有哪些
内分泌六项检查包括促卵泡刺激素、促黄体生成素、泌乳素、睾酮、孕酮和雌二醇。1、血清黄体生成素,是垂体前叶分泌的一种促性腺激素。其生理作用主要是促进女性排卵和黄体生成,以促使黄体分泌雌激素和孕激素。2、卵泡刺激素,是垂体分泌的一种促性腺激素,主要的作用是在女性方面,促进卵泡的成熟以及分泌雌激素,在男性方面主要是促进精子生成。3、雌二醇主要由卵巢产生,少部分由肾上腺合成。主要作用就是促进女性第二性征的发育,维持女性的特征,同时影响蛋白质,糖,脂肪水和电解质。4、孕酮是一种重要的性激素,不仅对月经周期的调节起重要作用,也是维持妊娠所必须的一种激素。5、睾酮是主要的雄性激素,男性主要由睾丸内分泌,女性的睾酮是主要来自肾上腺。的主要作用是促进副性器官分化,发育,成熟以及促进骨骼的生长,蛋白质合成等。6、泌乳素是由腺垂体分泌的一种多肽激素,腺垂体是合成泌乳素的主要部位。通常在月经周期的第3至5天进行检查,以早上8:00至9:00空腹状态为佳,静坐半个小时后抽血检查。月经周期规律的患者,可选择黄体期及排卵期再次检查,测定相应的激素水平。通过以上检查,可反映患者的内分泌情况、性腺发育情况及激素水平,有助于诊断内分泌疾病,指导不孕患者的病情治疗。
语音时长 01:28

2020-02-13

56052次收听

内分泌失调月经推迟怎么办
月经推迟中医称为月经后期,查血hcg阴性,西医归属为功能失调性子宫出血及月经周期延长,通常月经周期在28到30天,超过一周者称为月经后期,月经后期形成的原因主要是内分泌功能失调,还有减肥药物引起,与节食、作息不规律及环境改变等众多因素有关,上述因素均可导致月经推迟或不调,月经推迟超过七天,且连续三个月以上长,就需要到医院行女性内分泌六项的相关检查,明确推迟原因是否与激素异常有关,月经后期的治疗需根据具体的原因具体治疗。女性朋友的月经推迟的原因有很多,有可能最近一段时间受到一些精神因素的影响,情绪比较焦虑,导致了女性的内分泌功能出现紊乱。
语音时长 01:33

2020-01-07

53877次收听

02:32
引起内分泌失调的原因
引起内分泌失调的原因是内分泌系统分泌异常导致。内分泌系统包括很多靶器官,当疾病引起靶器官,包括下丘脑、垂体、甲状腺、性腺、肾上腺等器官出现病理改变,甚至出现疾病状态,导致其分泌的激素水平异常,即为内分泌失调。任何靶器官,包括中枢器官引起内分泌激素分泌失调,包括月经不调、更年期症状等。所以只有找到病因,才能找到相应的诊疗措施,才能达到最终解决患者疾患的目的。
脸上长斑怎么办
长斑中医认为皮肤与脏腑、经络、气血等有密切的关系,只有脏腑功能正常,气血充盈,经脉通畅,机体、容颜才不易衰老。肌肤光洁细腻不会产生斑点。脸上长斑的原因如下:第一,新陈代谢功能减慢,黑色素无法正常排出。第二,阳光对皮肤造成的累积性伤害。第三,生活紧张,作息无规律,脏腑功能失调,内分泌失调,增加黑色素的异常分泌。中医辨证治疗疏肝理气,健脾祛湿,温阳补肾,活血化瘀。
语音时长 01:32

2019-06-20

68021次收听

内分泌失调吃什么
在出现内分泌失调的情况以后,需要积极对身体进行调理。可以多吃一些中药物来对身体进行调理,也可以食用豆类制品,能够调节内分泌失调的情况。并且少熬夜多按摩,才能够促进身体的新陈代谢正常地进行分泌。
内分泌失调吃什么好
内分泌失调的影响和危害非常大,除了配合医生进行治疗之外,日常的饮食调理也是至关重要的,科学合理的饮食对疾病的康复有很大的作用,内分泌失调的患者可以多吃一些水果和蔬菜,比如梨、苹果、橘子、香蕉等。