前列腺增生可以通过防止身体受寒、忌烟酒、少食辛辣食物、不可憋尿、不可过度劳累、避免久坐、适量饮水来预防。具体分析如下：

1、防止身体受寒：天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生的患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、忌烟酒：吸烟饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣食物：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过度劳累：过度劳累会损耗身体元气，元气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

6、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。