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颈椎病人适合哪些运动

发布时间:2020-08-2856938次浏览

运动是治疗颈椎病最好的方法,运动能得到全身协调性和平衡性的锻炼,颈椎病患者正确的运动锻炼,能扩大颈部活动范围,增强关节生理功能和颈部肌肉力量,缓解颈背部肌肉痉挛,改善局部血液循环,消肿止痛,那么颈椎病人适合哪些运动呢?我们一起来了解一下。

1、小燕飞。动作要领:趴到床上抬头挺胸,坚持五秒钟左右,然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组,一组一分钟左右。

2、游泳。特别是适宜温度的海水浴,对颈椎病的理疗作用很好,有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。

3、慢跑和步行。这是简单枯燥的运动,但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去,不要半途而废。只要坚持下去,就会收到很好的效果。

我们还可以尝试一下,太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次,室内室外做都可以,运动时度要掌握好,如果特别严重的颈椎病患者,还是建议先听听医生的建议再进行运动,因为上面的运动方式不是适合所有患者的。

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根据颈椎病的发病症状及原因进行分类,颈椎病包括脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、神经根型颈椎病,还有混合型颈椎病。颈椎病和长时间保持相同的姿势有关系,会导致局部的慢性劳损,会引起颈椎管狭窄,压迫神经会形成交感神经型颈椎病;如果受到了外伤或者局部退行性病变,会导致混合型颈椎病。对于患者颈椎的病情,包括神经、供血等等情况,需要通过影像学检查,进行清楚的病情的判断。对于压迫比较严重的,持续性的保守治疗无效的患者,建议患者进行手术治疗,解决局部压迫的问题,从而使颈椎病得到康复性治疗。
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颈椎病贴什么膏药好
颈椎病具有着明显疼痛感,而且还会造成严重的眩晕以及恶心呕吐等症状,所以需要尽快的缓解,在缓解时有许多方法,可以使用贴膏药的方式,建议可以挑选舒筋活络膏、活血止痛膏、又或是选择三黄膏,能够有效避免颈椎部位反复出现的症状。
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颈椎病眼睛胀痛怎么办
颈椎病并不会诱发眼睛胀痛的发生。诱发眼睛胀痛的病因,首先有可能是青光眼,跟患者的眼压升高有很大的关系;其次是眼压升高诱发的,跟患者存在一些不良用眼习惯有关;最后是眼眶疾病诱发,比如炎性假瘤、甲状腺一些相关的眼病等等。
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2020-01-09

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颈椎病什么情况下需要手术
保守治疗不能解决问题、疼痛麻木严重的患者,患有脊髓性颈椎病、食道性颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感性颈椎病情况严重的患者都需要进行手术治疗。一、通常情况下,如果保守治疗不能解决问题时,就应该进行手术。二、疼痛麻木的患者,在确实很严重的情况下,也需要进行手术治疗。三、脊髓性颈椎病,因为已经对脊髓造成了严重的压迫,所以这种情况下绝大部分的也应该进行手术治疗。四、食道性颈椎病,由于脊髓骨质的异常增生可能引起病人的吞咽、进食发生困难,也需要进行手术治疗解除对食道的压迫。五、椎动脉型颈椎病,如果增生的组织已经影响到椎动脉的供血,或者影响到血流量,那这种情况也需要进行手术治疗。六、交感性的颈椎病,可能会引起病人血压、内分泌等发生功能障碍,这个情况下也可以进行手术。
颈椎韧带钙化会自愈吗
颈椎韧带钙化不会自愈,颈椎韧带钙化最常见的是颈椎后纵韧带钙化。颈椎后纵韧带异常增殖并骨化导致椎管容积减小,进而引起脊髓损害和四肢功能障碍的一种疾病。本病发病年龄多在50-60岁,男性多于女性。病人常诉头颈痛,四肢感觉异常疼痛或功能障碍。最典型的症状是行走不稳,早期的症状往往是下楼困难,晚期可伴有大小便障碍。病人的病史较长,四肢和大小便功能障碍症状逐渐加重。治疗方法分为非手术治疗和手术治疗。1、非手术治疗:若症状仅有轻度肢体疼痛或麻木,不影响工作和生活,可采用非手术疗法。常用的有休息、口服消炎止痛药、理疗等。2、手术治疗:若有明显的脊髓压迫症状,则手术治疗。手术方法包括后路手术、前路手术和前后路复合手术,根据不同的病变类型加以选择。
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2019-11-27

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颈椎病的症状是什么
颈椎病的病人可感到颈项痛,头痛、头晕;面部或躯干麻木发凉,痛觉迟钝;感心悸、心律失常;亦可有耳鸣、听力减退,或记忆力减退、失眠等症状。颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓,神经,血管的组织而出现一系列症状和体征的综合征。可分为四型:神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病,椎动脉型颈椎病,交感型颈椎病。一、神经根型颈椎病症状为颈肩痛,短期内加重,并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节皮肤可有麻木、过敏等异常,同时可有上肢肌力下降手指动作不灵活。二、脊髓型颈椎病病人在下颈段出现上肢或下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感,束带感,双手精细动作障碍。后期可出现二便功能障碍。三、椎动脉型颈椎病症状有头晕、恶心、耳鸣、偏头痛等症状或转动颈椎时突发眩晕而猝倒。
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预防颈椎病的方法
患者想要预防颈椎病可以选择保持良好的生活习惯,注意颈部保暖,选择比较合适的枕头,避免颈部的损伤等方法。一、保持良好的生活习惯。避免长时间的低头,比如低头玩儿手机,也不要长时间的伏案工作,还要避免躺着或者半卧位看书或看电视,长期低头会导致颈椎的病变,生理曲度变直、反张,建议伏案30到40分钟,要活动颈椎,做颈部保健操,来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼,比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动;二,要注意颈部保暖,避免颈部受凉,因为颈部受凉以后,容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍,从而导致炎症的出现;三,要选择比较合适的枕头,一般推荐荞麦皮枕头或糖果枕;四,要避免颈部的损伤。
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颈椎病的自我疗法
颈椎病的自我疗法包括自我按摩,可以通过敲打颈部、肩部、周围的肌肉等进行按摩。其他自我疗法比如说颈部运动、腰背肌功能锻炼,不管是颈椎还是腰椎都可以做小燕飞,即反着做仰卧起坐,具体方法是趴在床上,两个手背在后边,腿不要动,上半身往后起,起来停1到2秒钟,然后再放下,反复做,这种做法疗效很好。如果上肢肌肉或者下肢肌肉出现疾病,也可以通过游泳等方法适当地对上肢和下肢进行肌肉锻炼。另外,颈椎病患者的站姿或坐位时姿势都应端正,保持正常的颈椎生理弧度。