球友会平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

年轻人怎样预防拇外翻

发布时间:2020-08-2859792次浏览

在都市里生活,每天朝九晚五的女性同胞们,肯定都离不开穿高跟鞋,我也不例外,有很多年轻的女性因为穿高跟鞋,造成拇外翻,需要做手术。这个消息警醒了我,年轻人怎样预防拇外翻呢?我们可以用过文章来了解一下,希望对患者有所帮助。

1、避免长时间穿尖头高跟鞋。平日如休息日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候,平底鞋或者运动鞋都是很不错的选择。

2、在工作时间或某些场合必须穿高跟鞋,回家后应用热水泡脚半小时,缓解脚的疲劳。上班穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

3、或者还可以在办公室准备一对舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,做回赤脚大仙,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

4、平时有空闲时间的话可以选择去做足底按摩,个人认为脚底按摩对舒缓脚部疲劳甚至全身疲劳都有很大用处。希望以上经验对大家有帮助。

通过上面的介绍,我们知道了这种病应该如何预防,患者在平时一定要重视起来。任何一种疾病都是重在预防,如果等到患上了之后再去治疗,那样就会走很多弯路,治疗效果也不是很好,所以为了大家的身体健康,行动起来吧。

相关推荐

拇外翻能微创手术治疗吗
拇外翻可以微创手术治疗,但是有一点,因为拇外翻每个人翻的程度不一样,造成了以后伴随的病理改变不一样,所以治疗的方式好多。拇外翻的手术方式,是有一百多种手术方式,现在通过创伤减少,为了更好恢复创伤,减轻创伤的情况下现在有微创手术。所以微创也有几个,第一个,切口小可以叫微创,有的时候创伤小也叫微创,有的时候咱们现在减少切口,减少远组织的损伤和肌腱的损伤,这也是一种微创,所以,一般情况下可以微创去治。但是对重度的拇外翻,比如翻的太大,有可能得需要截骨,才能够把角度整过来,然后再需要固定的钉挡一些板,可能微创就是单纯一个小眼进去,用钻头磨的情况下,可能就不会完成解决下来,还有可能要做小切口,把骨块给接入,把拇指能够顺直了也可以。所以拇外翻的具体做什么方式,根据外翻的程度,还有外翻有没有其他的改变。一般拇外翻重的情况下,到第二指或第三指的锤状指的改变,就是第三指的和第二指的情况,导致一些病理改变,单纯有可能微创也做不下来了,就看看它的具体程度,再决定是否能做微创手术。
语音时长 01:47

2021-07-09

66244次收听

脚拇外翻怎么治疗
有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜,甚至与第二趾交叉、重叠,这种问题医学上称为“拇外翻”,民间称为“大脚骨”,也即今天我们将要了解的脚趾拇外翻,在夏天的大街上,我们经常可以看到部分女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截,难看之余,令她们感触最多的便是尴尬,那么,脚拇外翻怎么治疗呢?
拇外翻病人护理措施是什么
随着社会生活节奏的加快,拇外翻现在已经是日常生活中非常常见的病症了,尤其是女性朋友,患有拇外翻的也愈来愈多,因此,正确地认识和预防拇外翻,对于防止拇外翻的发生有很重要的作用,另外,在患有拇外翻之后,要进行合理的护理,避免病情加重,下面就来了解一下拇外翻病人的护理措施有哪些吧。
拇外翻矫正手术效果好不好
拇外翻让很多爱美者很烦恼,夏天不能穿自己喜欢的凉鞋,而且这种病女性得的最多,怎么样才能改善呢?专家介绍,现在治疗拇外翻的方法很多,其中拇外翻矫正术是最好的选择,下面我们先来了解一下拇外翻矫正手术效果怎么样
拇外翻发作的症状表现
拇外翻这种足部疾病主要的症状就是大拇指向外歪斜,患者买鞋子的时候是相当难买的,而且脚部的剧烈疼痛会让他们饱受折磨。随着人们生活水平的不断提高,患上拇外翻的人是越来越多了,很多人因为对拇外翻发作的症状表现不是很了解,导致这种疾病没有能够及时治疗
踇外翻怎么预防
踇外翻存在遗传倾向,再就是和穿鞋习惯有关,预防应注意穿鞋方面以及做足内在肌锻炼。一、穿鞋方面有特殊要求:建议不要穿过于坚硬、过于挤的鞋。推荐穿的鞋是露脚趾或者比较宽松、柔软、舒适的鞋,建议可以穿跑步鞋或者篮球鞋,鞋前脚掌部位往往比较宽松。二、做足内在肌相关锻炼:推荐在沙滩上进行慢跑或者做赤足活动,比如在地板上赤足进行踮脚尖轻度跳跃。通过活动可以促进足内在肌的肌肉力量增长,从而保持拇趾周围的肌肉力量平衡。对于扁平足病人可通过矫形鞋垫,延缓踇外翻发生。对于已形成踇外翻病人,病情较轻可佩戴矫形支具对症治疗。畸形明显可考虑手术矫形治疗。
语音时长 02:09

2020-04-10

57122次收听

拇外翻术后怎么锻炼
拇外翻术后一般可以按住拇指的跖趾关节,做趾屈跟背伸的活动。拇外翻术后如何锻炼,主要是由患者做的手术类型决定的,比如采用大切口、微创小切口。在大切口术后,功能锻炼首先从活动踝关节开始,以此活动拇趾的跖趾关节,活动膝关节,活动髋关节,活动甚至上肢主要防止下肢静脉栓塞的部位等,由此增强患者的血液循环,此后在两三周后再慢慢拄拐下地,一两周后可以锻炼拇趾的跖趾关节,循序渐进的进行锻炼。如果采用微创治疗,术后第二天或当天可以活动踝关节,活动跖趾关节,活动髋关节,此时大切口的活动方式一样,可以立即可以下地活动,下地时应该前足着地,不能用脚后跟着地,也不能用外侧的脚的着地,要大拇趾抠地的走,大拇指抠地走有利于患者血液循环,有利于患者力学的重新的分布,一周后在拆开包时可以活动跖趾关节,两周后再拆包时做裹帘外固定时,此时患者可以活动另一侧的跖趾关节,第六周后需自己主动或被动的锻炼自己的跖趾关节,主要是按住拇指的跖趾关节,做趾屈跟背伸的活动。趾屈背伸的活动,患者一天活动需3到5次,一次时间为活动5到10分钟,主要目的是锻炼患者的拇趾的跖趾关节,使患者拇指的跖趾关节不要粘连,微创的锻炼的方法。总的来说,微创的拇外翻的术后功能锻炼的方法,有一套的方案可以在网上搜到。
语音时长 03:00

2019-06-06

61545次收听

拇外翻如何预防
拇外翻的预防。患者需要注意后天因素和一些外因素。首先患者不要穿高跟鞋,特别是尖头鞋。如果工作要求必须穿,此时可以在办公室或者车上备一双宽松的鞋,下班以后或者是不用上班的时候,换上宽松的鞋,去除所有的鞋袜因素,防止拇外翻的再发生。其次,如果有一些原发性疾病,比如,风湿性关节炎,类风湿性关节炎等等,此时患者需要及时控制并且尽早治疗,才能够防止拇外翻的发生。此外,对于有家族史的病人,这些拇外翻的病人一定要注意,一旦出现拇外翻,除了一些鞋袜因素需要警惕,此时也要尽早的手术治疗,手术治疗最好的办法是采取微创的治疗,使患者畸形不会发展得更快,阻断拇外翻的发展速度。
语音时长 01:29

2019-06-06

56669次收听

01:55
拇外翻一定要手术吗
拇外翻是一个进行性的慢性的不可逆的引起患者前足的畸形。患有拇外翻的病人必须手术。假如轻度拇外翻的患者不及时治疗,虽然刚开始患者疼痛较轻,中度拇外翻时候,它会引起患者锤状者横弓塌陷,足底的疼痛,如果此时患者不及时治疗,病情会更加严重,引起患者整个前足溃疡,甚至无法穿鞋,所以,当患有拇外翻时患者应越早治越好。现在可以通过微创手术治疗,十几分钟就能解决病人的拇外翻的手术,所以病人的痛苦很少,手术的优良率能达到98点5%,效果非常好的治疗方法,因此拇外翻的患者一定要做手术。
01:50
宝宝拇外翻怎么办
由于宝宝此时年龄太小,所以宝宝不能做手术治疗拇外翻,等宝宝长大后,才能接受手术治疗。宝宝患有拇外翻时,母亲可以帮助宝宝按摩。此时宝宝拇趾向外翻,母亲可以用手把他的拇趾向内侧拉一拉,在宝宝一二趾骨之间,可以放一个垫。此外,宝宝患有拇外翻时,可以用胶布给他从内侧到根骨贴上胶布,把拇趾拽到内方的位置上,此时测到趾侧,再贴几块胶布来保持它拇趾的内方位,通过这样来减缓宝宝拇外翻的发展的速度。这种方式也可以减缓宝宝由于拇外翻足部的畸形的速度,但是宝宝快成年时,必须及时手术治疗。
01:32
脚趾外翻能揉回去吗
脚趾外翻即拇外翻,是一个慢性、进行不可逆性的拇指的跖趾关节的脱位,它是进行性而且固定性的疾病。拇外翻是一种复杂的解剖畸形,并且在治疗上极具挑战性。脚趾外翻肯定揉不回去。所以患者用揉的办法,是揉不回去,拇外翻不像患者的急性损伤,有许多患者经常询问脚趾外翻怎么揉不回去,因为拇外翻必须通过手术治疗,拇外翻是一种结构性的包括先有骨头的结构性的畸形,继而引起软组织的整体阴阳不平衡,软组织的不平衡后造成拇趾的跖趾关节进行性的慢性的不可逆性的脱位,所以脚趾外翻肯定揉不回去。
03:17
拇外翻术后如何锻炼
拇外翻术后锻炼主要是由患者所做的手术类型所决定。第一,如果患者大切口手术后,功能锻炼首先从活动踝关节开始,依次活动拇趾的跖趾关节,膝关节,髋关节,甚至活动上肢,主要防止下肢静脉栓塞,由此增强患者的血液循环,此后患者在两三周后再慢慢拄拐下地。第二,如果患者采用微创治疗,术后第二天或者当天可以活动踝关节,跖趾关节,髋关节,但是患者可以立即可以下地活动,下地的时候应该前足着地,不能用脚后跟着地,也不能用外侧的脚的着地,一定要大拇趾抠地的走,因为大拇指抠地走有利于患者血液循环。
大脚骨该怎么办
大脚骨病多发于女性,抛开遗传因素,跟女性长期穿高跟鞋、尖头鞋有不可分割的关系,我们可以通过保守治疗和手术疗法来解决它,彻底根治之后,也要注意不穿或少穿高跟鞋、尖头鞋,养成良好的作息习惯,且要清淡饮食。
01:25
拇外翻矫正器有用吗
拇外翻矫正器对关节挛缩不厉害的轻症患者,的确能缓解拇囊部位的摩擦,但是只能起一个维持位置的作用,不能真正意义上的治疗畸形达到治愈的目的,拿掉矫正带以后畸形还会跟原来一样,所以说它只能缓解症状但起不到真正治疗畸形的作用。
拇外翻畸形是什么
拇外翻是指脚的大脚趾,在跖趾关节的部位发生关节的半脱位,导致大脚趾的趾尖往外撇同时大脚趾后面折骨的头往内翻,导致了整个大脚趾部位的骨头很突出,很多时候跟鞋子发生一定程度的摩擦会导致拇囊发红,甚至出现这个破溃呀,或者二脚趾被挤压变形,这种情况称为拇外翻。
语音时长 00:49

2018-06-28

62060次收听