哪种食物含维生素C多
发布时间：2020-11-0560452次浏览
草莓当中含有的维生素C是非常多的，每天吃几个草莓就可以满足身体对维生素C的需求。富含维生素C的食物还包括芭乐和菠萝，除此以外，花菜中的维生素C含量也非常高，有助于提高人体免疫力。
维生素C是维持人体健康必不可少的一种营养元素，具有美白皮肤和抗氧化的功效，一旦缺乏会对健康产生比较大的影响。想要补充维生素C，平时就要多吃一些富含维生素C的食物。那么哪种食物含维生素C多？
1、草莓
富含维生素C的食物之一是草莓。草莓的口感酸甜，有着非常高的营养价值，被称为是水果皇后。草莓当中的维生素C含量比苹果和葡萄都要高，每天吃上几个草莓就可以轻松的补充维生素C。而且草莓的热量非常低，就算是正在减肥也可以吃。
2、芭乐
芭乐也就是番石榴，这也是一种富含维生素C的食物，拥有独特的果香味和酸甜的口感，也有丰富的营养价值，其中维生素C的含量是相当高的。每100克芭乐当中的维生素C含量达到了248毫克，每天吃1~2个就能够轻松获得人体所需的维生素C，无需再额外的补充。
3、菠萝
菠萝当中不仅含有大量的果糖，而且维生素C的含量也是非常丰富的，100克菠萝当中大概有78.9毫克维生素C，所以这也是补充维生素C非常好的一种水果。不过菠萝当中含有菠萝蛋白酶和甙类物质，有可能会刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用盐水泡一下。
4、花菜
花菜是富含维生素C的常见蔬菜之一，其中也有多种矿物质成分，具有非常好的抗癌功效，而且还能够提高肝脏的解毒能力，有助于增强人体的免疫功能。
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维生素C治什么病
维生素C是身体十分重要的一种营养物质，如果体内缺乏维生素C，可导致多种疾病的发生。临床上常用维生素C治疗坏血病、感冒、牙龈出血等等，它还可以促进伤口的快速愈合，预防心血管疾病的出现，对人体有很大好处。
维生素C片有什么功效
说起维生素C片，大家都不陌生了。维生素是我们人体不可缺少的一种元素，维生素C更是如此。他主要的作用和功效有：促进伤口愈合，延长肌体寿命，防止心血管疾病，促进骨骼生长，提高免疫力，美容养颜等等。值得注意的是，虽然维生素C虽然有很多功效但是也不能过量的补充。
维生素c泡腾片的副作用
大量服用维生素C泡腾片对身体的危害很大，比如会导致维生素a、叶酸等营养素的缺乏；出现胃肠道不适症状，患有泌尿系统结石，血栓等疾病；还会影响医生对患者是否有糖尿病的判断，严重时会出现药物戒断反应。
维生素C片适合哪些人群
维生素C片是生活中非常常见的一种片剂药物。它适合贫血的人群，可以起到治疗和预防贫血的效果。维生素C片还适合免疫力差的人群，这样可以增强免疫力，防止疾病的侵袭。维生素C片还适合青少年儿童，这样不但可以促进生长发育，还可以提供他们的抵抗力，保护他们的视力。
维生素c片的作用
维生素c片这种药物的作用非常的多，主要就是抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁元素的吸收，另外还能够起到非常好的美白作用，也可以促使体内抗体形成，提高身体免疫力。
