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纯巧克力减肥还是增肥

发布时间:2022-03-0812621次浏览

纯巧克力一般指纯黑巧克力,纯黑巧克力相对比较增肥,通常不建议减肥者吃纯黑巧克力。减肥可采取饮食调理以及体育锻炼

纯黑巧克力相对于其他巧克力的糖分和奶的含量减少,其碳水化合物的含量相对很高。其中一百克的纯黑巧克力热量在五百一十六大卡左右,其中脂肪含量较高。减肥期间吃纯黑巧克力并不能有助于减肥,还可能会增肥,一般情况下,减肥期间尽量不吃纯黑巧克力。

在减肥期间,需注意控制机体热量的摄入,避免超高油、高脂、高热量的食物,可以适当吃少油、少脂、低热量的食物。同时,可以配合体育锻炼,如打太极、打篮球、打乒乓球、游泳等。通过饮食调理配合体育锻炼,可以有效达到减肥的目的。

在减肥期间,需采取科学合理的减肥方式,切勿过度节食。

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2021-12-30

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