现在有好多老人家都喜欢打麻将，不少老年人笑称：经常打麻将，可以开动一下脑筋，预防老年人痴呆，这种说法不是没有道理的，因为在打麻将的过程中与麻将友会有所交流，而且麻将的确可以动脑筋，脑筋动起来，人有兴趣爱好，那么少得病的机率就会相对的减少，比如说老年痴呆，下面我们来介绍一下痴呆的饮食保健方法。

得了老年痴呆，饮食合理非常关键。食物中首选是鱼类，浅水鱼，海水鱼特别是出产在海洋的还产品，其含有丰富的蛋白质，其次是肉类，瘦肉，牛肉类，奶制品，豆制品也是不错的选择，但要均衡不要单向于一类食物。

维生素C与维生素E是天然的抗氧化剂、防衰老剂，老年痴呆饮食也是在老年痴呆症的预防和治疗过程中起了十分必要的作用。新鲜蔬莱、水果中维生素C含量丰富，水果类中猕猴桃，奇异果，橙子这些是非常不错的选择。

摄入适量的脂肪，脂肪以植物油为主，如花生油、芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不饱和脂肪酸较多，又有健脑益智作用，每天坚持适量食用可预防大脑早衰、智力减退都是老年痴呆饮食要点。

合理饮食可以对患者的病情有所帮助，如概述提到的打麻将也是投机取巧的一方面，平时多注意锻炼身体，多享受天伦之乐也是重点哦，祝都拥有好的身体。