桔子是较为常见的水果，通常具有生津止渴、改善便秘、增强体质、缓解疲劳、美容养颜等功效与作用。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.生津止渴：桔子中的水分比较充足，并且桔子中含有丰富的维生素C，适当吃桔子，可以很好的补充身体所需的水分，如果是口干、咽干的患者，在食用后可以起到生津止渴的作用。

2.改善便秘：桔子中富含膳食纤维，适当吃桔子，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。

3.增强体质：桔子中含有丰富的苹果酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养物质，适当吃桔子，可以很好的补充身体所需要的营养物质，从而提高身体的抵抗力。

4.缓解疲劳：桔子中含有维生素C、蛋白质、脂肪等营养成分，食用桔子可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象，适合长期学习、工作的人群食用。

5.美容养颜：桔子的维生素C含量较高，适量吃可以保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成，对人体肌肤还有滋养作用。

日常生活中，建议适量吃，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。