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孕妇吃什么对宝宝智力好

提问时间：2024-09-12 10:37 | 1人回答 | 57次阅读

孕妇吃什么孕妇宝宝

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孕妇吃什么对宝宝智力好

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小禾科普

小禾科普球友会平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 10:41

孕妇多吃富含DHA和叶酸的食物对宝宝智力发育有好处。DHA是一种对大脑发育非常重要的脂肪酸，富含DHA的食物包括深海鱼类如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等，叶酸则是细胞分裂和神经系统发育所必需的营养素，富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等，以及柑橘类水果和豆类，此外，鸡蛋、坚果和种子也是良好的营养来源，孕妇在饮食中加入这些食物有助于胎儿大脑的健康发育，确保宝宝出生后有一个良好的智力基础。

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