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反反复复失眠能怎么办？

提问时间：2024-05-09 17:10 | 1人回答 | 59次阅读

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反反复复失眠能怎么办？

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张萌萌

张萌萌山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-09 17:13

想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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老人总是失眠的缓解措施，要根据具体病因决定。首先，要排除是否因为老人的基础疾病导致的。例如甲状腺功能亢进或者内分泌失调等，建议先积极治疗原发病，进而缓解失眠症状。其次，考虑是老人服用某种药物导致的。例如抗抑郁药或者糖皮质激素类药物等，建议先咨询医生适当地进行药物调整，以免失眠症状加重。以上因素排除后，考虑是因为神经性因素导致，可以遵医嘱适当服用安神助眠类的中药进行调理。例如安神补脑液或者刺五加等，同时要适当调整生活方式，有助于改善睡眠。

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