在现在的城市生活中，我们的日常饮食过于油腻，长期以来对我们的健康有很大的危害，需要降低脂肪。接下来，最好介绍下降脂肪的食物。千万不要错过。脂肪减少食物推荐坚果:坚果含有丰富的单一不饱和脂肪，在保持好胆固醇水平的同时，有效降低坏胆固醇水平。许多研究表明，每天吃1盎司坚果可以降低心脏病的风险。但是，坚果的

三高是指高血压、高脂血症、高血糖，近十年来，三高人数不断增加，不仅影响个人身体状况，还给自己的生活、工作和社会带来了巨大的医疗压力。病从口入，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。三高吃什么好？三高患者饮食原则原则1:合理组合蔬菜水果和蔬菜中的皂苷类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，不仅可以去除人体的氧自

血液对于人体的重要程度不言而寓，在追求养生的今天，保护好血液不仅可以预防各种心脑血管疾病，还可以延长人的寿命，延缓衰老。由于好多人不注意养生，出现了高血脂、高胆固醇、高血糖等疾病，因此，人们都在设想通过食物来清理血液中的垃圾，换血食物就得到了人们的高度重视。1、洋葱，可谓血液的稀释剂，它是唯一含有前

长期饮用胶原蛋白有什么危害？ 胶原蛋白是动物结缔组织的主要成分，也是哺乳动物中含量最高、分布最广的功能性蛋白质。我们经常喝的胶原蛋白大多是胶原蛋白制剂，是从动物中提取胶原蛋白后加入糖、精华等特殊添加剂（激素）制成的保健产品。如果长期过量饮用胶原蛋白，可能会出现肥胖、内分泌紊乱、增加肾脏负担、皮肤失去弹性等危害：

三高人群能吃胶原蛋白吗？ 三高症可以吃胶原蛋白。胶原蛋白在营养价值上与蛋、肉、奶（完全蛋白，必需氨基酸齐全，可以维持生命，促进生长发育）等不同，属于不完全蛋白质，必需氨基酸不齐全，不可以维持生命和促进生长发育。其主要功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在美容方面对保持皮肤的弹性，防止皱纹和松弛有重要的作用。

三高人群如何补气补血？ 三高是指高血压、高脂血症、高血糖，也被称为代谢综合征。对于三高患者，提倡注意生活方式，通常控制血压和血糖，低盐和低脂饮食，改善生活方式。通常尽量减少饱和脂肪酸的摄入量，饮食主要是谷物、绿叶蔬菜，以避免高热量食物的摄入量。此外，盐的摄入量必须控制在一定范围内。如果高血压患者的综合征分化属于气血不足，他们可以服用中药的补充剂和促进血液循环的药物。

三高人群吃什么补身？ 所谓的三高是指高血压、高血糖、高脂血症，如果有高血压，患者应吃低盐、低脂饮食，多吃绿色蔬菜和水果补充维生素，如芹菜、黄瓜、萝卜、卷心菜、卷心菜、油小麦、西兰花、葫芦、苹果、葡萄、葡萄柚、香蕉等。吃蔬菜和水果也可以补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便畅通，也可以补充钾，患者还需要补充钙，可以多吃虾、牛奶等。

现代人的生活相对丰富，但也有高血压、高血糖、高脂血症等丰富的疾病。其发展因素主要与饮食有关，当然，不能排除环境污染因素。在享受丰富生活的同时，人们希望有一个健康的身体，三个高对健康有害，所以预防和控制三个高已经成为生活的关键。饮食确实很重要，除了多吃蔬菜，适量吃肉，远离烟酒，还需要良好的生活环境，这

高血压、高脂血症、高血糖三高人群由于饮食结构差，吃高盐、高油、水果蔬菜少，容易便秘，需要及时使用药物治疗，如选择新复合芦荟胶囊，能保持肠道水分，增强胃肠蠕动，有效快速缓解便秘，恢复正常排便功能。除药物治疗外，日常生活中还应注意以下几点：1、高血压患者排便时不宜用力过猛，以免引起一次性血压升高，增加心

痛风给许多患者带来了巨大的疼痛，严重的关节疼痛和肿胀，严重影响了他们的学习和工作，甚至影响了他们的正常生活。患有痛风，急性发作期应积极治疗，平时也应注意一些饮食问题。痛风发作时不要经常吃猪肝，否则很容易加重病情。痛风饮食需要注意什么？1.避免吃高嘌呤食物痛风在急性发作时禁止吃高嘌呤食物，否则容易导致疼

关节疾病是一种威胁中老年人健康的顽固疾病。其中，痛风不同于普通关节疾病。痛风发病缓慢，疼痛程度高，是其他关节疾病无法比拟的。痛风的形成是一个与人们的饮食习惯有关的长期过程。由于痛风的因素是由体内嘌呤沉积过多引起的，嘌呤沉积部分主要是关节，因此痛风主要发生在各关节。痛风的治疗非常困难。一般来说，它必须

随着冬天的繁荣，我们迎来了2018年的最后一个节气：冬至。冬至是24个节气之一，也是天文学的重要日子。冬至过后，北半球的日照时间将逐渐延长。在中医看来，冬至是阴最繁荣的季节，那么此时我们应该如何保持健康呢？让我们来谈谈这个话题。专家：冬至痛风患者和三高人群应特别注意由于冬至阴气最多，心血管疾病最容易复发，三

肺癌是一种十分严重的恶性肿瘤，严重威胁着我们的身体健康。如果我们能够了解肺癌的发病原因，则会大大的降低肺癌的发病率，远离肺癌的发病源。今天专家与大家分享一下肺癌的病因在哪里?肺癌的病因如下:1、空气污染:空气污染会导致人们的呼吸系统出现问题，最终导致肺癌的发生，不过空气污染往往被怀疑是引致肺癌的病因之一

痛风给许多患者带来了巨大的疼痛，严重的关节疼痛和肿胀，严重影响了他们的学习和工作，甚至影响了他们的正常生活。患有痛风，急性发作期应积极治疗，平时也应注意一些饮食问题。痛风发作时不要经常吃猪肝，否则很容易加重病情。痛风饮食需要注意什么？1.避免吃高嘌呤食物痛风在急性发作时禁止吃高嘌呤食物，否则容易导致疼

"三高"这个词在我们日常生活中经常能听到，那么你知道"三高"是哪三高吗?三高人群饮食上又要注意什么?“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。

三高是现在很多中来年人群体中容易出现的病症，对患者的健康甚至是生命安全的威胁都十分的大。所以日常的饮食中我们应该注意，服用一些有助于降低三高的食物。比如说花生，它其中的蛋白质以及膳食纤维就能帮助达到这样的效果。不过单一的花生可能效果并不是那么的好，那么，花生加什么降血压血糖血脂的效果会更好呢?花生加

吃月饼已是中秋节的传统习俗，怎样吃月饼才健康？医生建议，月饼不能做正餐，食用要适量。在晚上应少吃或不吃，特别是不要在睡觉前两个小时吃。对于打着低糖、无糖噱头的月饼，在高热量、高脂肪上，和普通月饼没有本质区别，“三高”人群要慎吃。中秋将至，吃月饼的机会也多了起来，有网友称又到了将月饼当早餐吃的时候了。

中秋节，秋季时令习俗的综合，其所包含的节俗因素，大都有着古老的渊源。清代，中秋吃月饼已成为一种普普遍的风俗，并且月饼的种类也越来越多。中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。那月饼可以天天吃吗?快让我们来一起了解看看吧!1、月饼可以天天吃

首先我们一同了解一下月饼都是哪些人的雷区：月饼是典型的“三高”食品：高热量、高糖分、高脂肪。有关资料显示，一个普通装185克双黄莲蓉月饼，约三碗半白米饭的热量、等于18茶匙砂糖、约10茶匙油，两只咸蛋黄所含的胆固醇达1238毫克，为成人每日正常摄取量的4倍多，而美国心脏学会建议，成人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克

众所周知，随着人们饮食观念的变化，奶酪逐渐走进我们的餐桌，现在男女老少都喜欢吃奶酪，尤其是对于年轻人来说，他们把奶酪的用途更是发挥到了极致，为了缓解只吃奶酪的单调很多人在各种食物上加入奶酪，那吃芝士拉肚子是什么原因呢?快让我们来一起了解看看吧!吃芝士拉肚子是什么原因?芝士是一种高脂肪、高热量的食物，食用