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情绪调节鱼油有用吗?补充Omega-3是情绪调节关键一环

发布时间:2024-09-02 11:19 3082次浏览
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《2024儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》中一个数据给广大家长敲响了警钟:调研数据显示,被诊断为情绪障碍的子样本中,首次确诊的平均年龄仅为13.41岁。抑郁症的年轻化趋势亟须得到全社会的关注与重视。

随着社会各界的呼吁及发声,近年来大众对抑郁症的认知水平显著提升。在这一背景下,抑郁症的预防及治疗的相关科学研究也备受关注,而补充情绪鱼油作为缓解抑郁情绪的有效方式被反复提及。第一次看到这一观点的家长或深感疑惑,情绪调节鱼油有用吗?它是如何发挥情绪调节作用的?

情绪调节鱼油缓解抑郁情绪的关键,在于其富含的Omega-3脂肪酸,以多项作用机理影响情绪:

影响神经递质传递:Omega-3脂肪酸可以通过改变突触前膜的流动性影响单胺类神经递质的释放,改善抑郁症状 。

抑制神经炎症:Omega-3脂肪酸及其衍生物具有抗炎活性,通过调节细胞内信号传导和基因表达产生抗炎作用。EPA和DHA通过不同的机制抑制促炎性细胞因子的产生 。

保护神经和促进神经发生:Omega-3脂肪酸通过促进神经胶质细胞的分化和神经营养因子的产生,保护神经细胞免受毒性物质的影响,促进神经发生。

影响肠-脑轴:Omega-3脂肪酸可以改变肠道菌群的结构,影响菌群产生短链脂肪酸,从而改善抑郁症状 。

不过,值得注意的是,市面上大多数鱼油,由于纯度低、EPA含量低的原因,无法实现良好的情绪改善效果。在此背景下,专为6岁及以上青少年儿童设计的CNS情绪鱼油应运而生。据悉,CNS情绪鱼油通过七级真空分子蒸馏工艺处理,Omega-3纯度高达97%。同时,其EPA含量高达90%,EPA与DHA的比例大于2:1,符合研究验证的补充Omega-3脂肪酸缓解抑郁症状的有效配比标准,为辅助孩子情绪调节夯实营养基础。坚持每天服用2粒CNS情绪鱼油,可补充1080mgEPA,帮助孩子提升情绪管理能力。

面对孩子情绪问题时,家长除了关注孩子的心理健康,也应重视饮食结构的调整。通过为孩子适量补充营养,可以在一定程度上缓解抑郁情绪,为孩子的健康成长保驾护航。

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