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近日，"25岁女孩腹部抽脂永久丧失生育能力"的新闻登上了热搜，引起了众多网友热议。
不科学减重导致“食苦果”
据悉，该事件的女孩身高165CM，原体重约100斤出头，只不过有点小肚子，但过分追求完美的她不允许自己有“多余的赘肉”。于是，在尝试其他的减重方法都不见效的情况下，她选择了去做腹部抽脂手术。
正是这个举动，让女孩丧失了生育能力。
手术过后，该女孩的月经就停了，且一直都没恢复正常。直到去医院检查才发现，她的卵巢已经彻底萎缩，这也意味着她已经永久地失去了生育能力。
事实上，很多女性为了追求更好的身材，采用了一些极端的减重方式。时间一长，对健康也造成了一定的伤害!
绿瘦，科学管理体重倡导者
深耕体重管理行业十余载的绿瘦，自成立以来，一直秉持着「科学管理体重」的理念。
为了传播「科学管理体重」的理念，绿瘦不仅提出HEDS多维体系，即Health(健康)、Experience(用户体验)、Data(大数据)、Science(科学)的核心价值体系，主张从饮食、运动、作息和情绪四个维度进行全方位的科学体重管理。同时开启“五力合一，科学服务”模式，通过科学有效的“营养+运动+服务”的方式。
“五力合一，科学服务”模式主要是通过“五大角色”——全程规划客户体重管理过程的体重管理规划师、提供科学营养指导的营养顾问 、定制个性化运动方案的运动顾问、提供减重心理辅导的心理顾问以及全程陪伴跟进减重过程的服务管家。五人形成合力，全程参与用户的体重管理过程。
日常生活中的科学管理体重
为了让更多人重视科学管理体重的重要性，绿瘦“五力合一”团队教大家如何在日常生活中进行科学管理体重。
1、科学饮食管理体重
首先，要均衡摄取各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其次，要控制总热量的摄入，避免过量摄入导致体重增加。此外，还要注意饮食的结构，选择低能量密度的食物，如蔬菜、水果等，以增加饱腹感。同时，要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，减少对身体的负担。
绿瘦营养顾问建议大家在饮食过程中，可以采用一些技巧来帮助减重。例如，可以使用较小的餐盘来控制食物的摄入量，或者采用分餐制，将一天的食物分成几小份来吃。此外，还可以注意进食的速度，慢慢咀嚼食物，给大脑足够的时间来判断是否已经吃饱。
2、科学定制运动计划
绿瘦运动顾问建议大家在运动前，先明确自身的身体状况和目标，无论减重还是增肌。接着，制定出适合的运动计划，包括运动种类、频率、时间和强度等;记得一定要选择适合自己的运动项目，如有氧运动、力量训练或高强度间歇训练等。
此外，还要保持运动的持续性和规律性，每周至少进行3-5次运动，每次30分钟以上。最后，定期进行体重和体脂检测，以便了解自身健康状况并及时调整运动和饮食计划。运动时要注意安全，避免受伤。最后，保持持之以恒的态度。
3、保持良好的作息
保持规律的作息时间。每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体内分泌，减少肥胖的发生。
最后，绿瘦心理顾问建议大家在减重过程中一定要学会减压。因为生活压力过大容易导致情绪波动，影响饮食和运动习惯。当我们压力过大时，可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，以降低压力水平，更有助于健康减重。
其实科学体重管理是一种全面、系统的减重方法，绿瘦强调在保持身体健康的前提下，通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯等方式，达到减重和维持健康体重的目的。
