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产后便秘怎么办

发布时间:2019-08-2664145次收听

语音内容:

产后由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间过长,使水分吸收,造成大便干结。而且妊娠期腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。产后人体本身处于虚弱状态,所以产后经常会有便秘现象。
如果发生了产后便秘,需要适当的下地进行活动,不要长期卧床,在室内多走动,有效的促进肠道的蠕动,可以很有效地促进便意,最好养成晨起排便的习惯。躺在床上的时候要多做提肛运动,促进肛门部位的血液循环。注意饮食方面,做到饮食的多样化,多喝汤,多饮水,粗粮细粮搭配要合理。
吃肉类及蛋白质的同时,也要多吃水果及蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,保持平和的心态,心情舒畅,避免不良情绪。不良情绪会导致胃酸的分泌量下降,也会导致便秘。如果孕妇的便秘实在很严重,建议前往正规医院接受检查治疗。

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