手指筋断了一般需要1个月的时间逐渐恢复，如是完全恢复可能需要3个月甚至更久，具体视情况而定。手指筋一般是医学当中所指的肌腱，在手指肌腱断裂之后，通常需要采用手术把肌腱接上，手术之后还需要进一步的外固定。通常比较细的肌腱需要固定3周左右，比较粗的肌腱需要固定稍长的时间，一般病情较轻者经过一个月可逐渐恢复。在去除固定后患者可以开始局部的功能锻炼，要坚持早期保护性训练以及后期抗阻力逐渐增大的功能训练。通过锻炼才能使肌腱既有牢固的愈合，又能恢复其最佳功能。这个阶段通常需要至少3个月的时间，部分患者可能需要更长的时间。建议患者积极进行治疗，并采取合理的锻炼，以便于达到更好的预后效果。

韧带损伤是运动当中姿势不当以及外部暴力造成的。其中膝关节为全身最大最复杂的关节，其韧带的构成和作用亦远较其他关节复杂。膝关节的韧带损伤若未得到合理科室治疗，常可导致关节不稳定运动失控。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期创伤性关节炎学会是韧带损伤的经过主要后遗症。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，人们日益趋向积极同时进行早期修复。

膝盖韧带的撕裂，我们说我们要观察它是部分撕裂还是完全撕裂；是一根韧带的撕裂还是多根韧带的撕裂；韧带的撕裂是不是伴有半月板的损伤、是不是伴有骨折。对于单纯的韧带的部分撕裂，我们建议保守治疗，我们先让病人进行一个卧床休息、一个制动，同时我们有一个铰链式的支架给病人戴上，支架是病人只可以做单方面的运动。而对于韧带复合伤韧带断裂多发韧带损伤的病人，这种病人我们也还是建议病人要做手术治疗。因为韧带对维持膝关节的稳定性非常重要。如果是多发韧带损伤，那么膝关节的稳定性肯定是不好的，如果你不做手术、不把韧带重建、不把韧带恢复膝关节的稳定性，那么将来膝关节的劳损或者膝关节的退变退变就会大大加快。而最终会引起比较严重的后果。所以韧带损伤，我建议大家根据不同的损伤的情况来采取不同的治疗。

韧带损伤是由于局部的暴力、骤然冲击以及过度的牵拉而导致不同程度的韧带纤维，或其附着处的损伤以及断裂等，常常会造成病变部位的疼痛、肿胀以及活动受限等表现，韧带损伤常常伴发关节的脱位、半脱位、乃至完全脱位等。韧带损伤后，怎么恢复快？若单纯的韧带拉伤，仅有韧带纤维的部分损伤，无完全断裂的症状。我们可以进行患肢的制动，避免负重以及剧烈的运动，同时进行适当的功能锻炼。另外我们对局部受伤处进行冰敷，抬高患肢，以减轻肿胀，促进静脉以淋巴的回流。必要时，我们可以对于韧带损伤处进行局部的加压包扎，以尽快促进韧带拉伤处的愈合，而对于韧带拉伤导致的韧带的完全断裂，一般需要行手术治疗。

膝关节粘连的症状主要有膝关节疼痛、肿胀、膝关节功能障碍、不能自主屈伸等。膝关节粘连临床症状主要表现为：膝关节疼痛、肿胀、膝关节功能障碍、不能自主屈伸，屈伸时明显障碍，在屈伸活动时有明显膝关节发皱僵硬情况，并且会有活动困难，严重影响膝关节功能等。膝关节粘连是临床常见关节疾病；一般是由于韧带损伤、半月板损伤行关节镜治疗术后，或者股骨骨折术后长期制动，病人未及时进行锻炼，或者锻炼方法、程度不当，主要是关节周围韧带、肌腱粘连所导致。日常生活中应当加强对膝盖等部位的保护，注意保暖、避免外伤、佩戴护具等，从而减少膝部疾病的发生，提高生活质量。同时合理膳食，多食营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，新鲜的水果和蔬菜、戒烟、戒酒、忌食辛辣刺激食物。