人体的体温会受很多因素的影响，比如进食、运动、环境温度的变化、包括穿衣物多少都会有一定的影响。正常人体的温度有相对正常的范围，这个也跟测量的方式有关，一般临床常用的是腋窝的测量温度。腋窝测量温度，正常体温范围是36.0℃到37.3℃。其次，用到的是肛门的温度，相对高一些，一般指36.5℃到37.5℃。另外，新冠疫情发生以后，最常用的是一种无接触的额温枪测量额头的温度，相对来讲，变异会大一些，一般来讲是指35℃到37℃之间算是正常的温度。从以上的情况可以看到，36.9℃都没有超过各种体温测量的正常范围，对多数人来讲，36.9℃算是正常的体温范围。但是，也要考虑一种少见的情况，对于少部分的人，基础体温由于各种原因，比正常人的低线要低，比如正常体温可能是35.5℃，36.9℃会有明显的不适，比如体温的升高带来的头晕、头痛等相关的一些发热相关的症状。对于这部分来讲，36.9℃，可能就算是不正常的体温，就算是低热的变化。这种情况如果合并有其它的症状，比如有咳嗽、咳痰、有腹痛、腹胀一些其它的一些临床症状，建议及时到医院就诊。医生会根据症状、体征、化验、检查的结果，会做出综合的判断，是否是有异常的情况，以及疾病的情况，去做进一步的处理。

先说一下适用人群，首先一般是用于38.5℃以下的低烧的病人。其次最好是在有一定医学背景知识或者医生的指导下使用。第三，原发的疾病一定要得到有效的治疗的情况下，可以给病人做物理降温。物理降温的方法，首先，室温即房间温度的降低，比如开窗通风或者病人解开衣服，敞开身体的部位来进行降温。第二，降温怎么处理，是在血流比较丰富的位置，比如腋窝、腹股沟血流丰富的位置，便于体温的下降。方法可以采用温毛巾的局部擦拭，比如头部、腋下、腹股沟，另外也可以用酒精对腋窝、腹股沟进行擦拭，这样帮助的体温的下降。另外，如果温度比较高的情况下，在医院里还可以通过头部冰帽的凉敷，一方面是为降低温度，进行物理降温，另一方面也是保护头部组织，避免在高温的情况下，受到高代谢影响，使得头部，尤其是脑组织，受到高温的损伤。这样的病人，温度比较高，通过化学也就是药物降温，不能达到有效效果的话，还可以通过冰浴，比如像浴缸这样的，把病人放在里面进行物理降温。但是物理降温的优先条件，一定要得到原发疾病的有效治疗的情况下才能进行。

连续三天发烧38度，并不会对身体的脏器造成明显的伤害，但是有可能会引起精神萎靡、食欲下降、情绪低落以及四肢乏力等症状。也有部分患者会出现头痛、头晕以及心悸等不适。具体对身体会有什么影响，主要取决于导致发烧的原因。身体出现发烧多是由于体内炎症反应所导致，临床上最常见的就是病毒或者细菌等致病微生物感染，建议尽快到医院完善血常规等相关检查，明确诊断后，给予针对性的抗感染治疗。如果是肺结核的患者连续出现发烧的症状，没有及时治疗，有可能会导致他人感染。

每天到晚上就发烧，通常是由于体内的炎症反应所导致的。发烧多是由于病毒、细菌等致病微生物感染，白天患者的活动比较充分，免疫系统功能也相对较强，因此体温可保持在正常的范围之内。一到夜间抵抗力有所削弱，进而会出现体温升高的现象，其是在儿童患者身上会更加的明显。出现发烧的症状时，首先应该监测体温，如果没有超过38.5度，可以通过物理的方法来降温，比如使用退热贴或者温水酒精擦拭皮肤，一旦超过了38.5度，则应该尽快的使用药物退热，同时还应针对导致发烧的原因给予针对性的治疗。

发烧时，吃富含维生素C和膳食纤维以及富含水份的水果好。人体在发烧的时候，能量水分消失多，需要及时的补充能量水分。同时发热的时候胃肠功能减退，消化功能减弱，可以选择一些富含维生素C和膳食纤维的水果，可以促进消化补充能量，可以适当的吃苹果，苹果可以促进胃液的分泌，帮助消化，补充水分；可以吃雪梨，有清热解毒、润肺的作用。风热感冒患者出现发热时，可以对症多吃性凉的、富含水份的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。风寒感冒患者，如果伴有怕冷、发热、浑身酸痛，可以吃些性质温热或者平和的水果，比如葡萄、苹果、桃子、杏子等。发热期间要多饮水，注意休息，建议清淡饮食，可以吃一些水果羹，既有营养又能补充水分，有利于疾病的康复。