膝盖总是冰凉要注意保暖，经常泡脚，还可以通过艾灸的方式进行缓解。
一、要注意腿部的保暖，比如说夏天在空调屋里边一定要戴上护膝，保护好膝关节，或者说在冬天的时候要去寒冷的地方，一定要特别的保证掩护保暖膝关节。
二、可用热水泡脚，或者使用草药泡脚，比方草药里面可以放艾叶，可以放伸筋草、透骨草、威灵仙等，药物通经活络的药物进行烫脚。或者是每天晚上睡觉之前用热水进行泡脚。如果是长期的糖尿病人，多年的糖尿病，他的四肢末梢的感觉减退泡脚的时候一定要注意温度，防止皮肤烫伤。
三、可以用中医艾灸，艾灸的内外膝眼，艾灸血海都可以治疗膝盖发凉。也可以进行按摩，按摩血海穴，可以用掌揉髌骨，都可以用这种按摩的方法促进膝关节周围的血液循环。中医讲膝为筋之府，膝关节作为好的肌腱或者韧带的附着处，通过按摩通过推拿通过艾灸针灸这些方法都可以缓解膝盖发凉的这种症状。
膝盖总是冰凉常见于中老年的妇女，因为特别是绝经期后期的老年妇女，例假已经没有了。中医讲肝肾亏虚之后，引起这种筋骨微软会引起一种这个总是发凉。