饮食上就是营养的清淡的饮食，同时要注意防寒保暖，防寒保暖就是一个是穿着上面，穿合适的衣服不要穿的太少，因为有一些年轻的女性是为了美穿的偏少，甚至有一些还穿着露脐的服装，这样的话往往会导致寒邪内侵对身体造成伤害，比如继发一些痛经或者是月经后期这些的疾病。第三点就是要注意这月经期的清洁卫生，外阴的清洁卫生，在经期的时候卫生巾曾经有患者问过我，多长时间换一次，比如如果说月经量不是特别多的话，两三个小时也得换一次，有一些病人甚至因为工作忙月经量又不多，甚至半天或者一天才换一片的，这样的话实际上容易有潜在感染的风险，所以建议两三个小时换一次卫生巾，即使月经量不是很多，这是第三个方面。第四个方面就是运动，如果说有的女性平时运动量比较大，因为有时候在临床上会有遇到一些女性患者，比如说跑马拉松的，月经期的时候怎么来做这件事情，建议可以适当的走走路，尤其是长距离的去跑步因为中医讲还是比较消耗，耗气的动辄伤气，来月经的时候又出血，这样子气虚就不固血会导致月经量多，可以适当的做一做比较舒缓的比如说做一些瑜伽，尤其像一些医用瑜伽，甚至现在有很多APP上会有经期的瑜伽都可以参照，来做一种适当的合适的运动。

月经迟迟不走也就是月经期延长，月经期延长如果超过七天以上不干净，这种情况是不正常的。导致月经期延长的原因，一方面有可能是由于子宫肌瘤，尤其是粘膜下子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉、子宫内膜增生所导致的，也有可能是由于卵巢功能的异常，包括当女性处于绝经过渡期，卵巢功能衰退，导致体内没有正常的排卵，引起子宫内膜受到单纯雌激素的作用，导致子宫内膜增厚，因此会出现月经淋漓不尽的现象。另外一些特殊情况，比如女性患有宫颈癌或者子宫内膜癌，也会引起月经迟迟不干净。所以女性如果出现月经淋漓不尽的现象，需要到医院就诊，进行全面的妇科检查和超声检查，以及宫颈癌筛查进一步排除原因。

产后月经频繁要看是多长时间来一次月经，女性的产后月经复潮的时间，每个人是不一样的。有些女性在产后产褥期过后四十二天就会出现月经复潮，而也有些女性在产后八九个月，甚至一年才会出现月经复潮。如果产后出现月经不规则比如出现月经周期的缩短，也就是月经频繁或者月经周期的延长，也就是月经推迟，这都是不正常的现象，可以进一步查找原因。首先要进行超声检查，超声检查的目的主要是看子宫内膜是否有组织物残留。如果在分娩以后，由于胎盘或者是蜕膜组织残留会引起子宫的异常出血，而另外一方面还要进行卵巢功能的测定，如果卵巢激素水平分泌异常，也有可能会引起产后的月经紊乱。

女性月经血呈粉红色，一般是月经量减少的临床表现。女性正常的月经应该是暗红色的不凝血，如果月经量减少会出现阴道分泌物呈褐色、咖啡色、黑色或者是粉红色。只有粉红色的少量血性分泌物，说明出现了月经量减少。要进一步查找原因，有可能由于女性受到外界环境因素的影响，或者情绪紧张，比如学生考试、运动员比赛等等，会影响到正常的月经调节，因此会出现月经量减少的现象，也可能由于卵巢功能开始衰退，女性处于绝经过渡期，导致雌激素分泌水平低下，引起子宫内膜变薄，也会引起月经量减少，出现月经血呈粉红色。总之，如果出现经血与以往不同建议做一下全面的妇科检查来查找原因。

月经不调的原因有很多，不是所有的月经不调吃中药都可以好，尤其是存在器质性病变时。所以说很难说出月经不调吃中药多久能好。月经不调中医药治疗的临床疗效，应该根据患者的体质以及与她病情的发病程度、所处疾病的阶段、医生的经验等密切相关。如果是疾病初期、刚刚开始发病，患者体质也非常的好，用相应的中药方剂来治疗，疗效是不错的。一般一个月可以解决她的临床症状。病程日久、患者的体质也非常的虚弱，所处疾病也是比较严重的阶段，一般要三个月到半年以上的坚持治疗。中医治疗疾病可快可慢。有一种说法叫做“一剂效，三剂治”，好的大夫治疗疾病，有可能一剂药吃完，身体就出现比较好的改善，三剂药就明显的症状改善。如果治疗后效果并不明显需要检查月经不调的原因。