产后发汗对身体有什么好处
发布时间:2021-06-1086468次收听
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哺乳期运动减肥会影响母乳吗
哺乳期运动减肥不会影响母乳,产妇分娩后不宜做剧烈运动,可以做轻柔的运动。哺乳期采取运动减肥不会影响母乳正常分泌,建议女性分娩后42天内不宜做剧烈的运动,可以在床上做翻身抬腿、收缩肛门等运动。对于进行剖腹产的产妇,在腹部拆线前,可以适当散步、瑜伽、体操、慢跑。另外,哺乳期女性身体未完全恢复之前,还不宜进行跳绳、打篮球、快跑等剧烈的运动,以免引起子宫脱垂、肌肉松弛。哺乳期采取运动减肥多不会影响母乳分泌,但哺乳期进行节食减肥可能会影响母乳分泌。建议哺乳期女性要吃汤水类的食物,如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、乌鸡汤等。除此之外,哺乳期女性还有多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这有利于未身体补充营养。
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为什么要做盆底肌修复
产后需要行盆底肌修复,因为分娩过程中胎头压迫盆底,有时会导致盆底肌损伤。非产妇,如老年女性如果有多次分娩史,有时也会有盆底肌损伤,也需要行盆底修复,以加强盆底肌功能,避免出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出或者压力性尿失禁等盆底肌松弛的情况。年轻女性生完孩子后,常会有盆底松弛,一般产后42天左右行产后复查,这时才进行盆底功能评估,如果确实发现盆底肌受损,要进行盆底肌修复。盆底肌修复包括缩肛运动锻炼、盆底哑铃操锻炼等物理修复,以及盆底治疗仪等特殊设备的电刺激修复。
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做盆底肌修复注意事项
做盆底肌修复之前,要常规检查阴道分泌物,以除外阴道炎。如果有阴道炎要积极治疗,阴道炎治愈后才可以进行盆底修复。产后往往都会有一过性的盆底松弛,一般产后一、两个月以后会逐渐恢复,所以盆底修复不宜干预过早,要给予充分的自我修复的观察时间。一般来说产后42天要常规行产后检查。目前大部分医院都开展了盆底门诊,通过特殊的设备来判断盆底肌功能。如果有盆底松弛,就要开始盆底治疗。盆底治疗是通过特殊的设备电刺激盆底肌肉,以加快盆底肌的恢复。可以结合缩肛运动、盆底哑铃操锻炼等物理疗法。
产后10个月盆底肌还可以修复吗
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生完孩子多长时间可以同房
产妇的产褥期是指产后42天之内,因为产褥期机体各个器官的功能还没有恢复到正常状态,在产褥期妈妈的免疫功能相对低下,而且母乳喂养很辛苦、劳累,要经过产褥期充分的调整和修养,机体的各项机能才能逐渐恢复,所以产褥期内不可以同房。如果自然分娩,产程顺利,产后护理的很好,出了产褥期可以同房。如果是剖宫产,妈妈身体各个方面都恢复较慢,而且刀口的疼痛和不适感会持续很长时间,就需要适当推迟开始同房的时间。如果妈妈产后出现失落抑郁、性欲减退的情况,要照顾好孕妇的生理和心理,然后再考虑同房。
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做月子期间能戴腹带吗
坐月子期间是可以戴腹带的,但是没有必要戴腹带坚持1个月。腹带主要作用是保护剖宫产之后的局部伤口,对于非剖宫产女性,其实是没有必要戴腹带的,而剖宫产女性术后一两周之内,建议戴腹带,可以局部固定伤口,以免牵拉伤口引起疼痛,一两周以后,局部伤口已经长好,就不需要戴腹带。也有一些女性,戴腹带是出于美观的考虑,局部的大肚子可以暂时缩小,这种情况医生是不建议的,因为戴腹带过紧,会造成腹式呼吸困难,暂时性的缺氧,会影响乳汁的分泌,所以坐月子期间,如果出于美观的考虑,是不建议戴腹带的。
产后同房痛是正常的吗
回奶,需要排除残奶吗
剖腹产几天刀口才不痛
剖腹产后刀口持续疼痛时间一般在三天左右,而在三天之后疼痛性症状可逐渐消失,但是具体的持续时间因人而异。为避免剖腹产后痛苦,出现剧烈性的疼痛,产妇要注意定期更换药物,保持局部皮肤清洁与干燥,在卧床时尽量选择侧卧位。
哺乳期能不能吃青梨
哺乳期可以吃青梨,不过要适当的吃。青梨性寒味甘,能够清热降火以及凉心润肺。大多数女性在哺乳期的时候吃的东西都偏肥甘厚味,很容易生出湿热之气,这个时候吃些青梨能够除湿热,对身体健康是有好处的。
产后如何瘦腰和肚子
通过喝水、做瑜伽、合理饮食的方法,在产后六个月对内是可以让身材恢复成以前的样子,不会被大肚子与粗腰的问题所困扰。为了自己的健康着想,同时也是为了宝宝健康,需要使用正确的方法,切勿使用一些减肥药,以避免对身体产生刺激。
坐月子胳膊受凉怎么办
患者在坐月子的期间胳膊受凉所表现的主要症状就是会非常的疼痛,因为气血运行不顺畅,所以就出现了气滞血淤,一般情况不严重,可以采取局部保暖的方式,如果效果不明显,就可以采取中药熏洗的方式来达到效果。但是非常严重的,可以采取封闭处置直接对症治疗。
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恶露是什么
恶露即生完孩子以后,从阴道脱落的子宫内膜及血液的成分。恶露一般持续大概是42天,产后一周之内的恶露叫血性恶露;两周的恶露叫浆液性恶露;第三周的恶露颜色变白就叫白色恶露。血性恶露主要是以血为主,子宫内膜相对来说比较少,所以它是红色的。一般持续大概一周,再下一周就会变成浆液性恶露,所谓浆液性恶露,就是血变少了主要是粉色的,主要含子宫内膜的成分,随着血性成分逐渐减少,逐渐的这些恶露就被坏死的子宫内膜所替代,所以第三周就会变成白色的恶露,白色的恶露主要就是坏死的子宫内膜以及阴道、宫颈脱落的上皮细胞。整个的恶露要持续大概六周的时间,子宫内膜修复大概也是需要六周的时间。
哺乳期能染发吗
哺乳期女性并不适合染头发,否则就会让自身和宝宝的健康受到不良影响。对于婴儿来说,可能会因为皮肤接触到染发剂而出现过敏反应和中毒现象,还会增加皮肤癌和白血病的发病几率,而对于妈妈而言就会导致过敏和脱发,并干扰内分泌,严重时会诱发癌症。
什么是产后护理假
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