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练完舞蹈腿疼怎么办

发布时间:2021-05-2071940次收听

语音内容:

有多种原因都有可能导致练完舞蹈后腿疼,需要根据具体情况对症处理,可进行按摩、外涂药物等方法。
一、练完舞蹈后腿疼可能是由于正常生理反应导致的,人体运动后肌肉内会堆积大量的乳酸,进而引起人体肌肉酸痛的感觉,此时可以不同特殊处理,充分休息或者辅助以适当的按摩放松动作就可以明显改善腿疼;
二、如果是过度的运动导致的腿部肌肉、韧带及其周围软组织的受伤而引起的练舞后腿疼,则需要适当制动,还可以使用外用药物涂抹疼痛部位,甚至是肌肉内注射药物减轻疼痛、促进治愈。

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