很多孕妇因为在坐月子期间肠蠕动变慢，导致很多物质停留在肠道中间，所以出现了便秘的情况，面对该情况，孕妇们不光需要调整自己的饮食结构，同时还需要舒缓自己的心情，并且进行适当的运动锻炼。

生产过后的孕妇身体是比较虚弱的，一定要做好相关的调理和照顾，只有这样孕妇的身体才能够快速康复，但事与愿违的是因为各种各样的原因，在坐月子期间不少孕妇都会出现便秘的情况，这不光大大影响了孕妇在孕期间的心情，对于孕妇的日常休息和进食也产生了很大的困扰，那么坐月子便秘怎么办呢？
　　一、坐月子便秘怎么办
　　1.调整饮食结构
　　当大家在产后出现了便秘的情况之后，一定要及时的调整自己的饮食结构，要多吃富含纤维的食物，比如说蔬菜以及水果等等，但是大家需要注意的是千万不能够使用尚未熟透的香蕉，因为尚未熟透的香蕉会起到一定程度的收敛肠道的效果，从而导致便秘的情况加重。
　　2.适当的锻炼
　　在坐月子期间，很多孕妇会听从家里长辈的建议，一直躺在床上而不运动，实际上这样的做法是完全错误的，如果说大家想要有效的缓解或者是消除便秘的情况的话，那么在产后一定要做适当的运动锻炼，因为不运动会导致大家体内的新陈代谢变慢，从而诱发便秘情况的出现或者是加重，所以大家要定期的做运动，这样能够起到通肠便的作用。
　　3.舒缓心情
　　压抑紧张的情绪，不光会导致孕妇在月子期间产生很多负面情绪，而且还会影响到奶水和自身身体的康复，因此如果孕妇想要有效的消除便秘的情况的话，一定要舒缓自己的心情。
　　二、坐月子便秘的原因
　　很多孕妇之所以在坐月子期间出现了便秘的情况，主要还是因为在生产过后孕妇的肠胃能力减弱，从而导致肠蠕动变慢，因此很多物质在肠道内停留时间过长，再加上水分的大量吸收，从而导致很多人出现了便秘的情况。