孕期便秘是很多女性的难言之隐，也是根据孕期反应来的，还会有其他症状，都是正常的，但是就算是正常，也是会很难受的，要找办法缓解。便秘的女性要注意饮食问题，最好是增加纤维类食物，可以有效的缓解。

怀孕时期女性的体质不同，不仅需要家人身体上关心，还要注意生理、心灵等方面，为了孕期有个好的心情生出健康的宝宝更是异常的关注，让女性成为真的“皇后”。孕期的女性即使得到呵护，还是会出现小问题，有的孕期反应，有的是其他问题，比如便秘就是之一。那么，怀孕便秘吃什么好？
　　怀孕期间由于运动较少，腹部压力增高，肠蠕动减慢，肠管内消化物运行缓慢，易引发便秘，表现为便意少，便次少，排除困难，大便干结，可有腹胀，多合并失眠多梦，饮食宜清单，忌辛辣食物，多吃水果蔬菜，同时配合温和通便的保健品进行调理，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用食物都很好。
　　怀孕便秘症状
　　便秘是妊娠期常见的并发症，早期由于早孕反应，孕妇恶心、呕吐、食欲不佳，进食的食物较少，尤其是膳食纤维的摄入较少，造成肠道蠕动缓慢，引起便秘。妊娠中晚期随着子宫逐渐增大，压迫直肠，引起肠道反射性的蠕动缓慢，也会引起便秘。如果已经便秘，对于进食的食物，首先要吃增加膳食纤维的食物，比如粗粮、杂粮、玉米、南瓜等，要进食含高纤维素的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。如果经过饮食以及适当运动，便秘仍然不能缓解，可以服用肠道的益生菌，以及促进肠道大便排出的乳果糖等药物帮助排便。
　　怀孕便秘什么原因
　　怀孕后出现便秘，可以适当的增加室内活动，多喝水，多吃蔬菜以及水果，必要的时候还可以使用药物促进排便，但孕期不能够使用胃肠动力药。女性在怀孕期间，由于体内激素水平的改变，有可能引起女性消化功能紊乱，食物长时间的存留在消化道内，胃肠蠕动减慢，出现便秘。由于增大的子宫有可能压迫直肠，也可能引起便秘或者排便不畅，可以适当改善饮食结构，少食多餐，适量运动，选择容易消化的食物。也可以口服促进消化的药物，类似胃肠动力药或者泻药，孕期禁止服用。
　　对于孕妇便秘的问题介绍就这么多，如果是孕期原因就要注意饮食，食用时要慎重，最好选择可以缓解症状的食物。对于孕期反应有很多，孕妇及家属不用过于担心，可以问问其他已孕妇女。