发现自己有肛裂的症状后，如果情况不严重的患者可以选择通过生活，还有饮食来调节这种症状，一般也会自愈，如果是较重的患者可以选择去医治，患者还要注意按时蹲厕所，养成定时排便的习惯，排便的时候尽量蹲着排便，患者还要注意多运动。

肛裂患者的症状不同，有轻有重，患者可以通过自己的身体症状来判断，如果症状过于严重的患者，就要注意及时的通过一些方法缓解治疗，以保证疾病可以尽快的恢复，防止造成过大的影响。那么，肛裂该怎么办？就来一起了解一下吧。
　　如果肛裂症状不是很严重，只是轻微的肛裂，通过生活和饮食的调节，是很有可能自愈的。但如果是比较严重的肛裂，是很难自愈的，应该要及时的去诊治，同时生活上还要做出改变。因此无论肛裂的程度如何，在生活上，还有饮食上都非常的重要，只要患者注意调理一般都会有好的效果。比如以下的方法：
　　1、按时去蹲厕所
　　有肛裂的人，即使没有便意，也应该及时的去厕所，这样可以养成定时排便的习惯。等到养成习惯，身体就会形成惯性，在固定的时间产生便意，想要排便。这样能够让堆积在肠道中的大便能够及时的排出来，对改善肛裂也有很大的帮助。如果在排便的时候感觉大便难以排出，这时候不要用蛮力，要慢慢的排便，以免加重肛裂。
　　2、排便时蹲着排便
　　现在我们大多是用坐便器，排便的时候是坐着的。但对于排便比较困难的时候建议排便的时候不要坐着，而是要蹲着排便。如果家里是坐式的马桶，排便的时候可以在脚下垫个板凳，形成蹲姿，这样也能够促进排便，缓解排便的压力，这样对改善便秘，还有肛裂还是有好处的。
　　3、多运动
　　便秘的患者，消化和肠道蠕动的能力差，应该多运动提高消化系统的机能，保证肠道能够正常的蠕动。对于患者来说，每天做五分钟的提肛运动，对于缓解便秘或是肛裂好处也是非常大的。