脂肪肝做什么运动健身

提问时间：2022-07-04 07:32 | 1人回答 | 43次阅读

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脂肪肝做什么运动健身

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-04 07:48

脂肪肝最有效的运动是有氧运动，包括快走，慢走，游泳，羽毛球等等，这类运动消耗体能较大，但是光靠运动对脂肪肝的治疗效果比较有限，同时还要配合饮食治疗，限制高脂肪食物的摄入，建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，还要戒烟戒酒

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推荐肝胆管内结石吃什么好得快 2024-09-18 22:11

肝胆管结石适合吃一些半流质的食物，也就是说禁忌一些辛辣刺激，油腻高脂肪高热量以及高沉淀的食物。流质的食物就是说一些新鲜的水果和蔬菜，还有就是米汤，米粥等这些。肝胆管结石后对于干的影响特别的大，所以一定要慎重，平常也要护肝，饮食上一定要以清淡易消化为主。

运动养生 男性运动健身的禁忌小心不良习惯弄巧成拙

1、不要盲目参加自己能力以外的运动不要盲目参加自己能力以外的健身运动，要选择自己能力以外的运动来锻炼身体。2、健身前不做准备活动男性健身运动的最大禁忌是不做准备活动，不做准备活动不仅容易伤筋骨，而且因为皮肤不完全伸展，健身效果大幅度降低。3、大量吃糖健身运动时有人喜欢吃甜食和糖水，这有助于补充身体的能量

#男性 #运动 #运动健身 #健身

2022-04-24

运动养生 男性运动健身的要领

男性运动健身要领1、运动时间最好固定每次运动尽可能安排在同一时间，这样可以养成良好的运动习惯，有助于体内器官形成条件反射。饭后1小时和睡前1小时不能锻炼，会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。2、负荷量要根据自己的体力而定一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，

#男性 #运动 #运动健身 #健身

2021-08-27

运动养生 春季运动健身须知

春季运动健身须知1、注意晨炼时间春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。2、注意选择合适的运动项目一般来说，老年人以慢跑、散步、舞剑、做医疗体操为宜；中年人以长跑、爬山、打球为佳；

#运动 #运动健身 #健身

2021-08-27

运动养生 盲目运动健身给身体带来的危害

盲目运动健身对身体的危害1、肌肉疼痛由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛正常，但疼痛持续3~4天以上，运动强度会下降。严重时应立即停止运动，同时进行按摩、理疗等。2、自我疲劳运动后身体疲劳正常，但疲劳现象持续2~3天以上可能是运动过度的结果。此时，需要暂时停止运动，充分恢复身体。3、食欲不振很可能是因为运动量过大，对

#运动 #运动健身 #健身 #身体

2021-10-03

运动养生 运动健身后切莫做7件事

一、运动后禁止立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉节奏收缩压迫威胁，血液迅速流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心脏，造成血压减少，出现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏

#运动 #运动健身 #健身

2021-10-09

运动养生 六点需要运动健身时候谨记

一、结伴或听音乐行走如果你在行走，你应该尽可能探索不同的路线，想办法提高行走的兴趣。随身听播放自己喜欢的音乐，和喜欢同样热衷于这个运动的朋友一起，运动会创造奇迹。长此以往一定很开心。二、为了获得荣誉而奔跑音乐和伙伴也有助于慢跑。当你逐渐增加距离时，你可以尝试参加许多周六上午的友谊赛。如果你的年龄组赢

#运动 #运动健身 #健身

2021-09-24

运动养生 运动健身误区你知道吗？这八大误区千万要注意

1、健身项目难度越大，强度越大，效果越好。2、运动前不注意补充能力，运动后大吃大喝。3、出汗量是多少，可以衡量运动效果。4、健身运动可以缓解病情。5、经常过于关注健身效果，但不注重身体出现的其他信号是不允许的。6、补水能力不足是最大的问题，尤其是在炎热的夏天。7、对力量训练的态度无所谓。8、运动是对任何人都是

#运动 #运动健身 #健身

2022-06-03

肛肠科 治疗便秘的运动健身方法三大运动解决便秘

便秘是困扰很多人的问题，特别是经常便秘，或者有痔疮的患者，便秘会引起痔疮的发作，所以便秘现象必须立即采取有效的方法缓和。其中，一些运动保健法对解决便秘有一定的作用。便秘者可以理解。让我们来看看便秘的三种运动疗法。(1)在床上操作。这种简单的运动，主要是锻炼腹肌，便秘者躺在床上，保持仰卧的姿势，举起双脚，

#治疗便秘 #治疗便秘的 #便秘 #运动 #运动健身 #健身

2021-08-12

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