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秋季便秘的原因是什么？

提问时间：2024-09-13 17:54 | 1人回答 | 60次阅读

便秘的原因便秘

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秋季便秘的原因是什么？

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李勋河南省中医院副主任医师回答时间：2024-09-13 17:57

秋季气候属于比较干燥的，所以容易引来闹肚子，便秘的问题，建议，平时留意多喝水，吃点蔬菜水果，经常吃点润肠通便的食材，比如说香蕉，纯酸奶，土豆红薯等还可以喝点蜂蜜水，经常做腹部逆时针推拿，多活动，对稳定便秘都会有调养效用。需要强调的是避免辛辣刺激的食物，不要劳累过度，注意饮食清淡。

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纯奶喝多了通常并不会出现便秘的情况。纯奶当中大部分是水分，喝过之后多数并不会出现便秘的情况，而且存在的营养价值是比较高的，当中还有比较丰富的优质蛋白质以及钙元素，喝过之后可以提高身体的免疫能力。为了预防出现便秘的情况，在平时的生活当中不要吃过多的含有添加剂的食物，而且也需要增加膳食纤维的摄入，不要过度卧床。

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