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如何预防产后抑郁症

提问时间：2023-06-08 17:57 | 1人回答 | 72次阅读

产后抑郁症产后抑郁抑郁症

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如何预防产后抑郁症

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小禾科普

小禾科普球友会平台,健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 17:59

预防产后抑郁症有几个重要的方法。首先，孕期要保持身体和心理的健康状态，避免过度疲劳和压力。其次，产后应保持良好的睡眠质量，遵循规律的作息时间。第三，适量锻炼可以提高身体的健康水平。然后，要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果和谷类。此外，还需建立良好的社交关系，与家人和朋友分享感受和压力，寻求帮助和支持。最后，如果有出现抑郁症状，及时就医求助。

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