月经象征生殖系统的正常，女生每个月都会来月经。然而，一些女性发现自己在月经期间总是浮肿，这让她们对浮肿这个问题很担心。事实上，月经期间身体浮肿是正常的。如果你想改善这种身体状态，可以吃一些食物来消除浮肿。

女性生理期为什么容易浮肿？

生理期身体浮肿是正常现象，主要与激素分泌有关，生理日受激素和动情激素的影响，身体吸收水分和盐分，钠滞留在身体内浮肿，生理期过后激素分泌量减少，浮肿现象也会消失。

也有很多女性在生理期之前充血，子宫受到压迫，下肢的血液循环变差，身体的水分代谢变差，导致生理期浮肿。

吃什么食物有助于改善浮肿

1、黄瓜，黄瓜是生活中常见的蔬菜，其中含有改善经期浮肿的物质，黄瓜中水分多，多吃可以利尿，也有助于排除身体多余的水分，但要知道黄瓜性寒，肠胃虚弱的女性在吃的时候要谨慎。

2、红豆，红豆含有丰富的钾元素，钾对排除体内的水和钠有很大的帮助，而且红豆外皮含有皂角苷物质，这种物质有很强的利尿效果，有助于排除身体多余的水分，改善脸脚浮肿。

3、马铃薯，马铃薯中的无机盐非常丰富，含有大量钾，有助于身体排出多余的水和钠，补充营养，在补充营养的同时可以有效缓解浮肿。