孕妇在怀孕期间需要加强营养，因为胎儿生长发育所需要的营养都来自母亲，孕妇本身需要为分娩和哺乳储备营养。因此，保证孕妇在怀孕期间营养状况正常，对怀孕过程和胎儿、婴儿的发育具有非常重要的意义，俗话说，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少，对准妈妈来说，准妈妈怀孕期间的晚餐要清淡，不要吃太油腻的食物。

孕妇吃晚餐要注意什么

1、不宜食用油腻食物会导致失眠，因为油腻食物在消化过程中会增加肠胃肝胆囊胰腺的工作负担，刺激神经中枢，导致睡眠延迟，晚餐宜清淡，最好在晚上7点前吃完。

2、不宜食用辣、咸的食物，辣辣的食物不仅容易引起胃灼热感和消化不良，还会在消化过程中消耗人体的睡眠促进介质，影响睡眠。

3、不要吃刺激性食物，也会影响睡眠，如睡前不要吃大蒜面包。