通常，由于个人体质不同，没有孕妇必须吃什么12种食物的说法，但孕妇最好吃鸡蛋、坚果、柑橘、萝卜等食物。

1.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、钙等营养物质，孕妇适量食用可补充身体所需的营养，防止钙缺乏。

2.坚果：坚果含有大量的维生素、矿物质等营养物质，孕妇适量食用可促进胎儿神经系统的发育，有利于胎儿大脑的发育。

3.柑橘:柑橘富含维生素C、果酸等营养物质有开胃下气的作用。孕妇适量食用可增强食欲，促进胃肠道消化吸收，防止发生便秘的情况。

4.萝卜：萝卜富含维生素A、胡萝卜素等营养素具有润肠通便、养肝明目的功效。孕妇可以补充身体所需的维生素A，还能增强体质。

建议孕妇养成良好的饮食习惯，均衡饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，饭后适当运动，有利于消化吸收。