便秘高发于老年人、上班族、儿童等人群，不同人群的解决方案也不同。老年人：因老年人久坐少动，情绪消沉，引起胃肠道传导无力，肠道干涩，导致食物在肠道中堆积，难以排出。建议放松心情，保持良好的心态；建立稳定规律的排便习惯，定时排便。上班族：上班族便秘的原因包括长时间久坐不动；作息不规律、经常熬夜或出差；精神紧张、心情郁闷压抑；经常忽视或强忍便意等。应注意避免上述诱因，适当运动，保证规律作息，放松心情。儿童：多因饮食不当，乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足导致，建议平时多喝水，多吃清淡的食物，注意荤素搭配，摄入足够的可溶性膳食纤维。症状严重的患者还可以通过药物治疗，如新复方芦荟胶囊，它药性相对温和，安全性较高，但孕妇禁用。

经常便秘通常通过调整饮食结构、多运动、药物治疗等方法缓解症状。经常便秘的患者，在饮食上可以多吃芹菜、菠菜、白菜等富含膳食纤维的绿色蔬菜，以及苹果、猕猴桃、梨、香蕉等富含果糖的水果，可以促进肠道蠕动、软化大便，改善经常便秘的症状。还可以在餐后30分钟进行适当运动，如散步、太极、广场舞等，有利于刺激肠道蠕动，加快排便。症状严重的患者，还可以在医生指导下服用四磨汤口服液治疗。长期处于抑郁状态下，也会减少胃肠道的分泌，导致胃肠的正常功能受到影响，所以经常便秘的患者需放松心情，保持良好的心态，以免出现便秘症状的加重。

便秘出现下腹部坠胀感，通常是由于大便长时间堆积在肠道当中，对于肠道和腹部产生一定的压迫感，从而引起了下腹部坠胀和疼痛的现象。便秘会使大便不能正常的排出，而且每周的排便次数会少于3次或者更少。由于肠道内会堆积很多的粪便组织以及食物残渣里边的毒素物质得到吸收，就会导致下腹部出现一定的坠胀。也有一些患者由于胃肠道不能及时的消化和代谢，可能会引起腹部胀气，从而导致腹部有下坠感和疼痛的症状。

第一、多常见于肠易激惹综合征，肠易激惹综合征多数是情绪过度的紧张，或者是心理的压力过大所导致的肠道的应激性的病变，通常会使患者出现大便干燥和排便困难，有时候还会引起腹部胀痛和腹泻的症状。需要在医生的医嘱下通过口服调理神经和营养神经的药物来进行改善。第二、可能和胃肠道的功能失调或者肠道植物神经功能紊乱有关系。经常的暴饮暴食或者是吃了一些不容易消化的食物，也有可能会导致肠道的胃肠功能失调，从而导致患者出现腹泻和便秘的症状交替的现象。

如果出现了便秘且腹胀痛的症状，首先需要早晨空腹饮水，可以适当的加一些黄金双歧因子糖，长期坚持还可以养成早起排便的习惯。除此之外，可以选择做医疗体操或者在晚上空腹运动，也可以按摩腹部，如果病情比较严重，则需要采取药物治疗。

如果出现了便秘的情况，可以选择服用药物改善，首先建议使用容积性泻剂，这类药物副作用比较小。如果大便比较干燥，则可以使用润滑性泻剂；如果属于轻度或中度的便秘，则建议使用渗透性泻剂，病情比较严重，则应该使用刺激性泻剂，但是需要特别注意用量。

孕妇一旦形成便秘需要用具有润肠通便效果的中药缓解病灶，还可以配一些具有去火效果的中成药，联合用药效果比较好，但是患者不要再使用一些西药，不要自己胡乱的吃药，要谨遵医嘱，这样才可以确保用药的安全性，另外平时也可以搭配着饮食一起调理，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物缓解病症。

孕期便秘是很多女性的难言之隐，也是根据孕期反应来的，还会有其他症状，都是正常的，但是就算是正常，也是会很难受的，要找办法缓解。便秘的女性要注意饮食问题，最好是增加纤维类食物，可以有效的缓解。

便秘常见原因有摄入食物过少，特别是纤维素和水分摄入不足，胃热、气虚、阴虚都会引起。便秘的原因有以下几个方面：一、最常见便秘是由胃热引起，这类便秘的患者还有消谷善饥、肥胖的症状，同时还伴有舌红苔黄的症状。患者可以服用清泻胃火的药来调理便秘，比如可以用大黄、芒硝药物。二、便秘是由气虚引起，气虚导致推动大便无力，出现便秘，可以通过补气来治疗便秘，补气药最常用有白术、黄芪等补气药。三、便秘是由阴虚引起，肠道干涩出现便秘，可以通过养阴方法治疗便秘，常用药物是麦冬、当归。

便秘的患者是不需要进行医学上的治疗的，应偏方就能很好的治疗，就像是喝蜂蜜柚子茶来改善。有很多便秘的人通过饮食调节和很多偏方就能很好的治疗便秘，改变自己的大便病情。所以还有很多的偏方例如喝油，还有吃香蕉牛奶这些偏方，都可以很好的治疗便秘病症。所以便秘的患者要及时改变排便困难的病情，坚持规律的饮食也是治疗方法之一。