上火便秘该咋办
发布时间:2021-07-0978803次收听
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上火便秘的原因,一方面与饮食有关,喜欢吃一些辛辣刺激性食物或者是喜欢吃补药的人容易便秘。引起上火的食品或者是药品,常用的有辣椒、胡椒、麻辣烫、麻辣香锅、羊肉、黄芪、人参、鹿茸等。还有喝水少也会导致便秘,喝水少可以引起肠道的润滑油少,大便也不容易排出。还有经常熬夜、作息不规律,也容易上火便秘。
所以上火便秘的人首先要从调整饮食结构做起,多吃一些富含维生素的蔬菜、水果或者是杂粮,像红心儿的火龙果、熟透的猕猴桃、草莓、新鲜的绿叶菜、麦麸、藜麦、燕麦、糙米、玉米面、鲜牛奶等等。还要多喝水,才能促进肠道的蠕动。另外也要适当运动,保证有足够的睡眠,按时作息。还要养成定时排便的习惯,药物可以选择三黄片、牛黄解毒片、当归龙荟片、麻仁润肠丸等。
所以上火便秘的人首先要从调整饮食结构做起,多吃一些富含维生素的蔬菜、水果或者是杂粮,像红心儿的火龙果、熟透的猕猴桃、草莓、新鲜的绿叶菜、麦麸、藜麦、燕麦、糙米、玉米面、鲜牛奶等等。还要多喝水,才能促进肠道的蠕动。另外也要适当运动,保证有足够的睡眠,按时作息。还要养成定时排便的习惯,药物可以选择三黄片、牛黄解毒片、当归龙荟片、麻仁润肠丸等。
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产后妇女因产后胃肠功能减弱,肠蠕动减慢,加之经过妊娠腹部过度膨胀,腹部肌肉和盆底肌松弛,产后体虚等原因,出现排便力量减弱,导致便秘。对于产后便秘的女性可以采取饮食结合运动的方式改善,效果不佳的患者可以在此基础上配合药物治疗。产后便秘的患者可以多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜、竹笋、桃子、黑枣等新鲜蔬果;多吃谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、黄豆等;同时注意进行适当的锻炼,例如瑜伽、散步等。如果便秘的症状严重,建议在医师指导下选择合适的药物治疗。产后便秘的患者可以选择温和的中药制剂进行治疗,例如汉森四磨汤,具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛的功效,对于产后便秘患者,可以促进胃肠蠕动,且作用较温和而持久。产后便秘的患者,日常应注意多饮水,每天固定时间上厕所,养成良好的排便习惯,也可以顺时针轻揉腹部,促进排便。
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便秘怎么治
出现便秘以后,可采用以下四个方法进行治疗。第一个是饮食调理,多吃蔬菜和水果,最好早上喝一杯淡盐水和温开水;第二个是按摩疗法,按摩对于便秘有很好的作用;第三个是药物治疗,比如可以吃芦荟胶囊促进肠胃吸收;第四个是中药调理,可以吃三黄片、麻仁丸等药物。
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